Tratamientos naturales para el calambre muscular en las piernas

Remedios caseros contra las causas de los calambres musculares

Los calambres musculares en las piernas pueden deberse a distintas causas que provocan una contractura súbita e involuntaria de un músculo o grupo muscular, con dolores intensos y a menudo, insoportables. Los tratamientos naturales para el calambre muscular de las piernas, recurren a diferentes remedios caseros, que actúan contra las diversas causas que pueden provocarlos. Conoce cómo aliviar los calambres musculares en cada caso.

Calambres en las piernas

Si alguna vez has experimentado un calambre muscular en las piernas, no es necesario comentar lo doloroso e insoportable que puede ser. Sin embargo, la mayoría de los calambres musculares de las piernas pueden ser evitados, una vez que identificas las causas que los provocan.

Causas de los calambres en las piernas

El calambre muscular en las piernas te puede sorprender tras horas de entrenamiento físico intenso, pero también te puede aparecer en medio de la noche estando acostado. Estas dos situaciones obedecen a causas diferentes.

En el primer caso. los calambres musculares en las piernas se debe al agotamiento muscular y la deshidratación con pérdida de electrolitos, necesarios para la actividad muscular, mientras que en el segundo caso, obedece en general a problemas vasculares que afectan el retorno venoso. Por eso, este último tipo de calambres son habituales en el embarazo y también, son uno de los síntomas de várices en las piernas.

Si bien estas son las causas más frecuentes, no son las únicas. En ocasiones, las causas de los calambres musculares en las piernas son la irritación de algún nervio que gobierna a los músculos afectados. Por otra parte, en muchos casos, son causados por esfuerzos musculares que exceden la capacidad corporal, para la que se encuentra preparado el organismo.

Cómo calmar calambres en las piernas

Los mejores remedios caseros contra los calambres antes de que estos ocurran es mantener una hidratación y un aporte de electrolitos adecuados y no exceder los limites del propio cuerpo en el trabajo muscular que se realice.

Además, si tienes una vida sedentaria y te despiertan por las noches calambres de origen vascular, debidos a una mala circulación, lo mejor es que antes de acostarte, realices una serie de ejercicios de estiramiento de las piernas.

También puedes consultar los remedios caseros para los calambres nocturnos y los remedios naturales para los calambres en las piernas, donde encontrarás otras sugerencias para el tratamiento casero y natural de este molesto y doloroso trastorno muscular.

Remedios para los calambres en las piernas

¿Te preguntas qué es bueno para los calambres musculares en las piernas? Pues bien, recuerda que el castaño de indias favorece la circulación venosa de las piernas. Además puedes recurrir a cualquiera de los siguientes remedios para los calambres en las piernas, ideales para su tratamiento casero.

  • De plátanos. Gracias a su riqueza en magnesio, los plátanos son un remedio muy efectivo contra los calambres. Si los sufres a menudo, incorpora un plátano al día en tu dieta y resolverás tu problema.
  • De quina. ¿Sabías que la quina también te puede ir de maravillas para combatir los calambres? El principio activo responsable de dicho beneficio es la quinina. Esta planta se emplea para dar sabor al agua tónica, de allí las propiedades de ésta para quitar los calambres.
  • Cloruro de magnesio. Por último, los suplementos de cloruro de magnesio, también son muy efectivos para eliminar los calambres en un abrir y cerrar de ojos. Ténlo en cuenta, te puede sacar de más de un apuro.

¿Cómo te quitas los calambres nocturnos en las piernas?

Gráfico de la encuesta: ¿Cómo te quitas los calambres nocturnos en las piernas?

Con estiramientos musculares

226/167

Con masajes

170/89

Bebes mucha agua

164/125

Tomas un vaso de agua tónica

42/213

Consumes alimentos ricos en magnesio, potasio y calcio

140/119

Tomas cloruro de magnesio

76/164

¿Qué más sirve para evitar calambres nocturnos?
IMPORTANTE: La misión de "Tratamientos naturales para el calambre muscular en las piernas" es ayudarte a estar informado, NUNCA sustituir la consulta médica.

63 Comentarios en "Tratamientos naturales para el calambre muscular en las piernas"

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luz elena ...

yo sufro de calambres nocturnos. Soy una señora de 65 años y lo peor es que mayormente me dan al interior de los muslos, lo que provoca que tenga la sensación de que me voy a desmayar. No tienen idea de lo terrible que es. gracias

6

12 de jun, 2011 - 17:26:22

DORIS GILL ...

HACE POCO EXPERIMETE ESE CALAMBRE Y ES EL MAS HORRIBLE QUE HE TENIDO, PERO A MI HIJA SE LE OCURRIO ESTIRARME LAS PIERNAS Y ABRIRLAS TOTALMENTE COMO EN SPLIT POSICION DE BALET, Y DESAPARECIO INMEDIATAMENTE. ESPERO LE SIRVA A UD. YO TENGO 62 AÑOS.

7

16 de sep, 2011 - 05:22:01

sonia botero ...

buenas noches deseamos consultarle con relación a los calambres de mi madre.
Ella tiene 81 anos y padece de calambres muy fuertes, ubicados desde la ingle hasta la pantorrilla, inclusive hasta los dedos de los pies están siempre adormecidos. Nos llama la atención que están relacionados con problemas digestivos (gases) y normalmente se le sube la tensión....
agradecemos información a dicha consulta

4

13 de sep, 2011 - 22:32:29

Miguel ...

En un 90% los calambres me atacan en los gemelos de ambas piernas, y en menor cantidad en los dedos gordos de los pies. El remedio es andar, hasta que desaparece. Siempre sucede de noche cuando duerme.

6

4 de oct, 2011 - 09:35:52

ana maria ...

quisiera preguntar q. a la noche es como si se torciera la pantorrilla estoy tomando pastillap. la prcion si tiene lgo ver tomo bastante agua por favor muchas gracias ana maria pd. me empezo despues q. me opere tuve un naccidente en el hospital me ataron las piernas y me salio como una escala todavia me estoy curando otra vez muchaqs gracias

0

28 de may, 2014 - 16:14:47

angel ...

si alguien me puede recetar algun remedio porque no doy mas de los dolores de calambre es horrible

2

1 de oct, 2011 - 16:33:49

esther ...

a mi tambien me dan muchos calambres lo que es bueno es tomar 2ó 3 dias una pastilla de magnesio....suerte

1

14 de feb, 2013 - 18:33:28

pedro garau llompart ...

tengo 62 años y soy diabetico pa
dezco calmbres noctunos diariamente,bueno padecia hasta el momento que me tome un platano por la noche desde entonces han desaparecido,que alivio.Espero te ayude a ti tambien.

3

15 de ene, 2012 - 15:19:55

maria ...

muy bueno su articulo me sirvio mucho y lo voy a aplicar, pues me tienen desesperada los calambres nocturnos, gracias.

2

14 de jun, 2011 - 15:22:55

carmen ...

si me fue util por que yo no sabia cuales podian ser las causas de los calambres,pero veo que pueden ser varias y entre ellas estan las varices y tambien un sobre esfuerzo fisico que son dos cosas a las que estoy expuesta por que yo tengo varices y tambien el dia anterior a sufrir los calambres me expuse a un sobre esfuerzo fisico ....por lo tanto ahora estoy un poco confundida y ya no se si el calambre que sufri fue por causa de varices o por el sobreesfuerzo...gracias

2

20 de sep, 2011 - 16:54:38

Hipolito Rodríguez Gómez ...

La verdad leí todos los articulos referentes a los calambres, ya que padesco de estos comunmente durante las noches.

0

5 de ene, 2013 - 18:33:47

Dora Mabel Arias ...

Tenía noticias sobre la falta de agua como carencia, pero no del Castaño de Indias como ayudante de la circulación de las piernas. Gracias

3

31 de ago, 2011 - 06:05:13

magaly cabrera ...

recien voy a hacer los tratamientos luego les escribo

0

27 de jun, 2014 - 15:09:30

ines ...

gracias por su informacion
un saludo

2

15 de sep, 2011 - 07:29:10

joge huapaya ...

nesecito mas informacion

1

14 de oct, 2011 - 04:07:02

rebeca torres ...

les cuento que sufro de calambres en los muslo es lo mas horrible que se pueda experimentar, pero desde que tomo magnesol 3 veces al dia, estas molestias han desaparecido, pero si por algun motivo volvieran lo que hago es poner en mi mano un poco de magnesol le agrego unas gotitas de agua y eso me lo pongo en las piernas y no me lo van a creer pero la molestia desaparece casi de inmediato, haganlo y no se van arrepentir. el magnesol lo pueden adquirir en la farmacia vende la cajita con 33 sobres y la caja con 2 sobres grandes que les permiten realizar su tratamiento, mucha suerte gracias

0

18 de may, 2013 - 02:13:11

Nelson ...

Ok Rebeca, lei tu recomendacion y voy a ponerlo en practica ya, por lo que dices esta receta se consigue en cualquier farmacia y eso de por si tranquilisa en un pais como es EU en que no te venden medicamentos especiales si no cuentan co receta medica, gracias una vez mas Rebeca.

0

19 de may, 2013 - 17:56:35

Diego malaga ...

llevo semana y algo con calambres nocturnos en la pierna izquierda que no deja de dormir pero durante el dia sin problemas pero llevo un par de dias que ya de dia tambien y hoy es mortal dar un paso y calambrazo en el cuadricep. alguien le a pasado esto alguna vez? me pueden dar consejos? es muy doloroso y esa sensación de quemazón mosquea mucho. me han mandado relajante musculares pero estoy tomando vuestros consejos caseros. gracias de ante manos

1

24 de mar, 2012 - 23:21:43

Magdalena Pradilla Ordóñez ...

Consuma: Agua de flor de jamaica, Coma bananos. Agua tónoca, nueces, higos, linaza, castaña de indias, y haga ejercicio. Al menos camine por media hora sin parar 3
veces a la semana o todos los dias y me cuenta. En la noche eleve sus piernas en la pared haga mivimientos con los dedos y cuello de pies y verá como mejora-

1

27 de mar, 2012 - 23:56:31

Fabio Ventura Ugarte ...

deseo mas informacion sobre el caso

1

17 de may, 2012 - 23:48:13

Carlos Ojeda Lancho ...

Gracias por las sugerencias y consejos, la próxima semana estaré comentando los resultados.
Atte.
Carlos

1

2 de oct, 2012 - 01:44:30

PEDRO GARAU ...

a mi me han mejorado en 90% con praxilene 100 x 8 h y un platano diario

1

17 de oct, 2012 - 16:51:35

aida mejia ahumada ...

tengo 56 años y ultimamente me han despertado los calambres muy seguido esto a probocado que me aumente la precion por no dormir correctamente gracias poo la informacion que proporcionan

0

23 de nov, 2012 - 12:11:49

Diana Ini ...

No puede ser causado el calambre en las piernas debito a un stress subito, a mi me pasó

0

23 de dic, 2012 - 11:37:51

martha ...

muchas gracias por su ayuda

0

13 de feb, 2013 - 01:22:43

eduardo ...

No pueden ser mas utiles los concejos emitidos,tengo 67 años y gracias a dios y a mi conciencia deportiva no padesco estos calambres ya que salgo a trotar y a andar en bicicleta por lo menos 3 veces a a las semana ademas de jugar futbolito con los amigod de mi hijo que tiene 36 años,creo que aparte de los remedios todas las personas deberian intentar realizar ejercicios o cualquier actividad, que los ayudaria mucho.
Acudan e informense en las municipalidades de los cursos y clases de actividades fisicas para personas de de edad avanzada.
Gracias por los consejos.
Eduardo.

0

2 de mar, 2013 - 01:04:02

Nelson ...

Cuando les agarre calambres en los dedos de los pies busque inmediatamente una posicion del pie y de los dedos comprometidos contra el piso de un lado a otro hasta que encuentre la posicion ideal que hara que el calambre disminuya, mantenga esa posicion hasta que el calambre desaparezca por completo.

Si el calambre le viene en la noche cuando esta en la cama durmiendo o despierto en las pantorrilas ( gemelos ) o o detras de la rodilla tome inmediatamente con la/las manos la punta del pie y jalelo con fuerza hacia usted o hacia atras y al mismo tiempo mantenga toda la pierna rigida, en lo posible con una mano empuje la rodilla abajo o hacia atras. Suerte amigos pruebenlo les ira bien yo ya lo experimente con buenos resultados. Yo tengo 55 anios pero este ejercicio es para todos que sufren de calambres, no hay edad.

0

13 de mar, 2013 - 04:44:55

MARIA DE LOURDES ...

me informa y da opciones para combatir este trastono,gracias.

0

21 de abr, 2013 - 03:59:02

Franciusco Soto Zamorano ...

Mi intención era buscar información útil para evitar los calambres de mi madre, que los sufre muy a menudo en la noche y creo que los remedios caseros le servirán para palear este doloroso síntoma.

Mucho les agradecería me enviaran mas información al correo electrónico.

De antemano muchas gracias por vuestra atención y preocupación.

0

9 de jun, 2013 - 22:57:30

vicktor ...

buena magnesol eres bienvenido

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21 de ago, 2013 - 13:43:19

irma josefina martinez aponte ...

yo sufro de esos CALAMBRES que son tan dolorosos yo me fricciono con KOLAPE DE MANZANILLA y siento que se me pasa el dolor pero necesito que examen me puedo hacer, para saber si me falta alguna vitamina o algún mineral, GRACIAS

0

11 de sep, 2013 - 22:32:49

Astrid ...

Hola. Ayudeme a un dato natural para calmar este dolor tan intenso y desagradable.

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16 de oct, 2013 - 10:34:34

celina ...

Los tratamientos Naturales me parecen muy interesantes.

Gracias.

0

21 de mar, 2014 - 04:08:33

mariluz ...

Tengo 42 peso 65 mido 1,50 me agarra calambres en la parte de la cadera en la parte de la cola y a la noche las piernas me empieza arder las piernas y luego más en los pies y no puedo dormir. Será que por falta de ejercicios o alimento??

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22 de abr, 2014 - 20:48:11

angy ...

Excelente la información. Muy amplia y esclarecedora.Mil gracias.

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11 de oct, 2014 - 14:05:12

Belén Meneses ...

Sufría de calambres en los muslos, podía ser en la tarde o en la noche. Al parecer se debía a la inflamación del nervio del muslo, porque lo prevengo simplemente colocándome hielo o gel refrigerado en cada pierna, tanto en la mañana o en la tarde, por unos 40 minutos. Ya estaba tomando 3 pastillas de lírica prescritas por el neurólogo y no prevenían el dolor tan terrible, tampoco el potasio ni el magnesio. En 2 años el dolor me ha dado dos veces; una vez porque se me dañó la nevera y la otra porque estaba muy ocupada y me llegó las 10 pm sin haberme colocado los hielos.

0

8 de abr, 2016 - 05:25:45

carmen ...

Tengo 69 anos y tengo 3 meses desufrir calambres no en las noches solo cuando camino ya no se ni que tomar gracias

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8 de oct, 2016 - 00:29:14

Belén Meneses ...

Para Carmen o quien sufra de calambres al interior de los muslos. Sólo congelen 2 botellitas de agua y se las colocan en el interior de los muslos, de manera que no les queme, solamente que les pongan los muslos bastante fríos. Déjenselas por una media hora o más. Háganlo en la mañana y en la tarde. Si el calambre le da mientras caminan, imagino que deben hacerlo antes de salir a caminar. A mi me daban debido a la neuropatía por quimioterapia, y ahora sólo me dan si no me pongo el hielo. He notado que también previenen los terribles y dolorosos calambres nocturnos en la pantorrilla, si se colocan igual al interior de los muslos, en el momento de acostarse, también por media hora o mas.

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25 de oct, 2016 - 12:28:20

Elsa ...

Yosfro de calambre muy doloroso en el muslo isquierdo desde la cadera hasta casi la rodilla mas Que Todo cuando me acuesto de ESE lado o hago un movimiento involuntario ya no se Que hacer me puden orientar

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5 de dic, 2016 - 19:29:02

pilar ...

como aliviar los calambres

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30 de dic, 2016 - 00:31:04

Isabel Serrano ...

A mi se me quita rapido poniendo el pie en el piso frio

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13 de mar, 2017 - 07:21:59

nicofabi10@hotmail.com ...

me parece excelente lo que estan recomendando voy ensayar

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20 de abr, 2017 - 05:06:53

Jorge ...

Me parecen excelentes consejos, que pondré en practica.

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29 de abr, 2017 - 00:30:14

irma josefina martinez aponte ...

me gustaria tener la informacion sobre que enfermedad produce los CALAMBRES

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15 de jun, 2017 - 13:16:04

patricia Irigoyen toscano ...

Gracias empezaré sus recomendaciones

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3 de jul, 2017 - 03:22:34

Alba Adorni R. ...

Muy bueno este articulo,tenia varias dudas al respecto,solo que al parecer las personas Hipertensas tienen que tener cuidado con el cloruro de magnecio,no se porque lo escuche en un programa de TV. Gracias.

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31 de oct, 2017 - 19:21:45

Susana Ferreira Duarte ...

Está muy bueno este artículo, me recordaron el cloruro de magnesio que me recetó el doctor y lo deje de lado. Definitivamente, hay que tomar mucha agua. Hay que tomar CONSEJO.

GRACIAS.

Susana

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8 de nov, 2017 - 18:04:56

Leonardo Mota ...

Se trata de algo muy positivo e inspirador, ya que educa y orienta a las personas, de forma certera, sobre temas que salvan vidas y le ahorran mucho dinero con la consulta médica. Felicitaciones sinceras a las personas que producen este programa tan orientador.

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21 de nov, 2017 - 03:51:01

Angela San Juan ...

Es muy interesante y acertibo

0

15 de feb, 2018 - 08:57:49
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