La miel, ¿es buena o mala para la diabetes?

¿Pueden los diabéticos consumir miel de abejas?

¿Eres diabétic@? Si es así, probablemente te preguntes si la miel es buena o mala para tu dieta. Pues bien, en este artículo encontrarás todo lo que necesitas saber sobre la diabetes y la miel. ¿Me acompañas?

Miel y diabetes

Si eres diabético o tienes algún familiar o amigo que sufra de diabetes, seguramente te preguntarás en forma recurrente, si la miel es buena o mala para la diabetes y si pueden los diabéticos consumir miel de abeja. Aquí intentaré explicar y fundamentar la conveniencia de utilizar miel en la diabetes.

La diabetes, como seguramente bien sabes, es una enfermedad en la cual por diferentes factores, el páncreas deja de fabricar insulina o la produce en muy bajas concentraciones. Esta hormona es indispensable para que nuestros órganos, tejidos y células capten la glucosa de la sangre y puedan funcionar correctamente.

Lo cierto es que el tratamiento dietoterápico si tienes diabetes consiste en distribuir los distintos macronutrientes -hidratos de carbono, grasas y proteína- de tal forma, que ayuden a controlar la concentración de glucosa en sangre y a prevenir complicaciones propias de la diabetes.

En el caso especifico de los hidratos de carbono, se busca eliminar de la dieta todos los azúcares simples, ya que estos se absorben rápidamente y directamente pasan al torrente sanguíneo y aumentan la concentración de glucosa en sangre. Ahora bien, en base a estos datos podré contestar esta inquietud:

¿Pueden consumir miel de abeja los diabéticos?

La respuesta es habitualmente, NO. Ahora bien, un diabético debe consumir entre un 50 a 60% de su valor calórico total en forma de hidratos de carbono, estos hidratos deben ser en su mayoría en forma de fibra, ya que ésta tarda más tiempo en ser digerida y los azúcares que la componen pasan a la sangre en forma lenta y controlada.

La miel posee en su composición química los siguientes azúcares:

Tipo de azúcarPorcentaje
Fructuosa40%
Sacarosa5%
Glucosa40%

Como podrás ver, la miel está compuesta por azúcares llamados simples, es decir que pasan directamente a la sangre para ser utilizados por nuestras células en forma rápida. Esta es la razón principal por la cual la repuesta a la pregunta ¿Pueden los diabéticos consumir miel de abeja? es negativa.

¿Cuándo un diabético puede comer miel?

¿Puede un diabético comer miel? Pues bien, los diabéticos pueden tomar miel, en caso de hipoglucemia. Sólo existe una condición en el diabético en la cual se permite consumir miel o cualquier otro azúcar de rápida absorción, este es el caso de la hipoglucemia, situación especial donde la concentración de glucosa en sangre baja tanto, que es necesario consumir azúcares simples para aumentar la glucemia rápidamente.

En definitiva, si eres diabético y quieres saber cuando puedes consumir miel, no te pierdas el siguiente video:

Recuerda que es muy importante controlar tu glucemia, dado que a la diabetes se la conoce como la enfermedad silenciosa, ya que sus síntomas se pueden confundir con cansancio o stress. Con un simple análisis de sangre puedes saber como está tu nivel de glucosa y así prevenir complicaciones a tu salud.

Hipoglucemiantes naturales

En cualquier caso, si eres diabétic@, existen hipoglucemiantes naturales de los que puedes echar mano para controlar tus niveles de glucosa en sangre. A continuación, encontrarás algunas de dichas alternativas:

  • Infusión de rooibos. De acuerdo a algunas investigaciones realizadas en Sudáfrica, esta agradable bebida te puede ayudar a controlar tus niveles de glucosa en sangre, gracias a la acción de sus antioxidantes, que estimularían a producción de insulina.
  • Infusión de stevia. Por su parte, la stevia no sólo es un excelente sustituto del azúcar para quienes tienen diabetes, sino que además, ayuda a nivelar el azúcar en sangre, por el mismo mecanismo que el rooibos. Es decir, aumentando la producción de insulina, hormona responsable de la regulación de la glucemia.
  • Infusiones y suplementos de canela. Por último, esta aromática especie también te puede ayudar a controlar tu glucosa en sangre, tanto si la consumes como infusión, como si recurres a sus suplementos.

¿Utilizas habitualmente la miel con fines terapéuticos?

Gráfico de la encuesta: ¿Utilizas habitualmente la miel con fines terapéuticos?

Sí, siempre

305/207

Sí, en algunas ocasiones

305/82

No la he probado aún como remedio natural

82/140

No, pero quiero utilizarla

137/61

¿Qué afecciones te has tratado con ella?
IMPORTANTE: La misión de "La miel, ¿es buena o mala para la diabetes?" es ayudarte a estar informado, NUNCA sustituir la consulta médica.

207 Comentarios en "La miel, ¿es buena o mala para la diabetes?"

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Lili ...

No soy diabética pero tengo siempre mi glucemia en 110 y quería saber si me afectaría (subiendo más este nivel) la miel pura

29

2 de jun, 2011 - 19:13:39

asnardo ...

tengo diabetes ese nivel de glucosas esta correcto estas bien

9

2 de ene, 2012 - 04:28:38

anonimo ...

la cerveza es mala para la diabetes??

13

3 de jun, 2012 - 01:05:03

luis eduardo ...

Muchas gracias por esta informacion ya que yo padesco esta enfermedad soy diabetico y tenia dudas sobre la miel.

2

9 de abr, 2013 - 11:12:41

FRANCISCO ALBA ...

LA NIEL DE AVEJAS SI LA PUEDE CONSUMIR UNA PERSONA DIABETICA SI O NO .POR QUE HAY MUCHOS COMENTARIOS QUE SI QUE NO

2

25 de feb, 2016 - 04:47:55

montseny jaume guinart liquete ...

estoy cansado de la vida que llevo. debo regenerar mi vida...., a mi gusto, dada la edad que tengo, 85 años, lo que me presupone abordar mi vida bajo conceptos reales, que no es que otra cosa, que vivir bajo estimulos humanos.

0

19 de feb, 2018 - 11:58:34

JESUS ...

me han dicho que la miel de encina es buena para los diabeticos es cierto.

4

15 de feb, 2012 - 21:15:33

Rafael ...

hola, mi glucemia (en el ultimo analisis de control) estaba en 113, el Dr. no me considera diabetico, tengo que tomar un remedio natural que para como despertar al pancreas... me gusta consumir la miel de abeja con el desayuno pero no en gran cantidad (soy bastante moderado) sin poner azucar al cafe con leche y untado con galletitas salbado... igual no puedo consumir ??? ... ayudenme con mis dudas

6

21 de mar, 2012 - 22:21:33

ismael ...

En un plaza me encontraron 480 de glucosa, una de las cosas que me dije es que yo consumi mucha miel en Misiones, sin embargo despues pensando por la cantidad que consumi (un cuarto en una noche) me dije "si consumi tanta miel y no me mori no creo que sea eso" por lo que comence de nuevo a consumir miel de Misiones Argentina pero en estado puro sin procesar, los resultados son sorprendentes porque mi nivel de glucosa se mantuvieron muy bajos en comparacion con lo que tenia.
Lo que si me hace muy mal y la glucosa me sube cerca de 300 es el consumo de harinas en general, por lo que como mucha verdura, carne, frutas, nada de edulcorantes ni harinas y hoy consumi miel de abejas, eso si asegurense que sea de cajon porque los que venden en los negocios son procesadas y en el 90% rebajadas con azucar, entonces la miel es un veneno, es solo mi experiencia tanto que a proposito consumo y despues me mido, pero si hago lo mismo con 100 gramos de galletitas de cereal me sube a 300.

3

8 de abr, 2013 - 01:35:29

Mercedes Terrero ...

Hola, le envio estos resultados de mis ultimos estudios en sangre, esto me preocupa y quisieras saber si puedo utilizar la miel o que otro producto consumir para bajarlo o para o para saber como debo comportarme con relacion a la comida, porque no se me has explicado bien en relacion al caso.
1) GGT 109.60
2) Fosfata Alcalina 81.00
3) SGOT (AST) 108.40
4) SGPT (ALT) 111.50
TOLERANCIA GLUCOSA
Insulina 2hr. Post carga
Glucosa Basal 100.20
Glucosa 2 hr. Post carga 185.90
Insulina Basal 34.60
Insulina 2hr. Post carga 308.00

0

6 de feb, 2015 - 13:47:54

Ismael Lacoque ...

En Merlo San Luis me vendieron "Miel pura 100 % de algarrobo" lo cierto es que con dos cucharadas la glucosa se me fué a 400. Sin embargo no me ocurre lo mismo cuando la miel que consumo es de panal, es mas he mascado panales lleno de miel.............pero mejor ni hablar de aquellas miel que uno desconoce el origen.

2

12 de nov, 2013 - 16:52:04

Jorge Luis Bermudez ...

Debes consultar tu médico y sugerirle que te ordene practicar una prueba en sangre llamada HEMOGLOBINA GLICOSILADA. Esta prueba mide tu verdadero comportamiento de los niveles de azúcar (glucosa) en sangre de los últimos 2 o tres meses.
Si el valor normal de referencia del laboratorio donde te practicaste la glicemia es 100 mgs7ml, el resultado de 119 en completa ayunas no es normal.

0

20 de ene, 2020 - 14:30:38

Israel ...

Lo que pasa que yo soy diabetico de hace tres años. he comido miel una o dos cucharadas y al otro dia me checo y no tengo elevada la glucosa. tengo diabetes tipo II y tengo 42 años

3

19 de sep, 2011 - 23:22:48

Ernesto ...

Mis niveles de diabetes no son muy altos segun creo ,, ha llegado en algunos momentos a 130 , y lo puedo controlar , tengo 75 años y nunca tuve diabetes . Diganme cuales son los valores max y minimos por favor , muchas gracias.

1

3 de sep, 2012 - 11:32:22

jose ebert canas ...

Valor Normal 74-106 mg/dl
Intolerantes 107-125 mg/dl
Diabeticos Mayor o igual 126 mg/dl

Estos datos son de un laboratorio q hace 10 dias me hicieron un examen, espero te sirva.

0

10 de dic, 2014 - 17:08:07

Aristedes burga guevara ...

No soy diabetico, pero estoy en el nivel maximo de azucar en la sangre; pregunto: es bueno o malo consumir miel de abeja una cucharada todos los dias, en ayunas y antes de acostarse???? gracias por la respuesta.


A.,Burga.

2

20 de mar, 2013 - 13:11:54

benites bringas,ricardo ...

creo que hay dos tipos de diabetes y cual de estos puede consumir la miel?

7

12 de sep, 2011 - 14:18:06

Angel Martínez Infante ...

Sufro de Diabetes , tipoII y conozco los beneficios, en condiciones normales de consumir MIEL, pero me aterra consumirla en mi caso... Creo que dejaré de hacerlo.. Gracias¡¡¡

2

15 de oct, 2011 - 23:00:21

Amalia ...

Hola mi pregunta es esta...Mi madre tiene 150 de azucar
con este azucar puede tomar miel? segun un articulo que he visto en facebook no pasa nad ...este es el comentario de facebook:
La miel es producida por la mayoría de los países del mundo. La ciencia acepta a la miel como un medio muy efectivo para tratar enfermedades. La miel puede ser utilizada sin dar efectos secundarios y tomada en la dosis correcta, aunque sea dulce, no afecta a los diabéticos.

Es esto cierto?
Atentamente un saludo...Amalia

1

27 de abr, 2013 - 21:27:38

Juan Orellana Barraza ...

Mi padre es diabetico y lo mas probable es que yo tambien, tengo 37 años y me preocupo por ese motivo estoy preocupado de los consumos de azucar y la miel es un remplazo. Muchas gracias.
Saludos.
Juan

5

24 de jun, 2011 - 00:00:13

jose ...

no necesariamente mi padre consume dos docis por dia de insulina y yo con 44 años no tengo por ahora

1

19 de mar, 2012 - 00:01:58

Alberto Gzz ...

tengo 41 años y me hice un estudio de sangre apara checarme y salí con azucar alta, de hoy en delante me interesa conocer mas y cuidarme lo mas posible hasta llegar a estabilizar mis niveles a base de la dieta (medicamento porsupuesto) pero mi objetivo es mantener un buen nivel solo con la dieta.

0

5 de oct, 2011 - 13:52:49

alvaro ch ...

la informacion es muy clara muchas gracias

1

10 de jun, 2011 - 04:41:30

fernando ...

Hola.yo consumia edulcorantes y decidi x medio mas sano de consumir miel.ya k la misma es un azucar ya dijerida.no es lo mismo que el azucar refinado que es pura glucosa y dañina.no por eso te vas a comer un ftasco de miel x dia.siempre es mas sana la miel

2

26 de may, 2015 - 16:55:32

roman ...

Que lamentable .... MAL EXPLICADO Y MAL TOMADO ESTE ARTICULO -CARECE DE FUNDAMENTOS -Las capacidades de expresar y de recibir estas noticias ,sobre un producto tan noble y natural por excelencia como lo es la MIEL- UN DIABETICO PUEDE CONSUMIR MIEL.SIEMPRE PREVIA CONSULTA A SU MEDICO Y SIEMPRE Y CUANDO SU MEDICO SEPA LOS ÚLTIMOS RESULTADOS Y ESTUDIOS REALIZADOS SOBRE EL CONSUMO DE MIEL EN DIABETICOS. CONSUMA MIEL GANE SALUD.

1

11 de abr, 2013 - 05:22:36

jacqueline ...

gracias por sus sugerencias

0

21 de jun, 2011 - 02:32:51

Julio ...

muy buena la respuesta recien me diagnosticaron esta enfermedad y estoy empezando a nutrirme de información valiosa para evitar mayores inconvenientes muchas gracias

0

30 de jun, 2011 - 20:39:49

alejandro miranda ...

excelente articulo, ya que soy diabetico.
gracias.

A Miranda

0

8 de sep, 2011 - 06:48:02

elizabeth cornejo ...

Me fue útil, ya que me sirve para no cometer el error de consumirla constantemente. Me gustaría saber se podré consumirla de vez en cuando, en poca cantidad, en alguna situación especial, gracias.

0

26 de sep, 2011 - 03:32:43

RAUL ...

ME ACABAN DE DIAGNOSTICAR PRINCIPIOS DE DIABETES Y AL LLEGAR A CASA ME PREGUNTO, SI PUEDO USAR AZUCARES DE MIEL DE ABEJA Y/O ALGARROBINA LIQUIDA, SIN EMBARGO ENCUENTRO QUE USTEDES MANIFIESTAN QUE POR LO MENOS, LA MIEL DE ABEJA NO DEBE SER USADA POR LOS DIABETICOS. GRACIAS

0

19 de sep, 2011 - 22:06:01

eduardo acuña ...

soy diabetico me gustaria saber datos o secretos sobre la diabetis

1

11 de may, 2012 - 00:33:27

marcelo rivas ...

muchas gracias por su respuesta me gustaria que me dieran un a diaeta ,mis padres y mis abuelos murieron por motivo de la deabetes y cancer
marcelo
chile concepcion

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11 de mar, 2012 - 13:46:50

Roberto Bower Perez ...

Soy del tipo de diabete tipo2 y lo controlo exclusivamente atravez de alimentos asignados, con un producto de baja caloria cuyo nombre es herbalife, no solo controle la diabete tipo dos, tambien el colesterol la presión arterial acido urico y demas enfermedades apegado a la edad madura , tengo 65 años y me siento muy bien con esto acompañado de ejercicios.

0

20 de may, 2012 - 23:37:31

MARIO SANCHEZ ...

DISCULPA ROBERTO, QUE PRODUCTO DE HERBALIFE CONSUMES?

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18 de ene, 2015 - 18:10:54

jose barral coira ...

la miel de abejas tiene muchas cosas buenas y asi muchas razones para tomarla, pero los diabéticos debemos saber que contiene mucho azúcar y por ello debemos tomarla co muy mucha precaucion y controlarnos a menudo por si nos hace subir mucho la glucosa pues a unos siempre mas que a otros. Pero tomar una poquita por la mañana es muy recomendable. Por favor, es tan rica que hay que ser muy responsables.......

0

3 de mar, 2016 - 22:08:44

raul calderon parra ...

Mejor consuman jugo o extracto de noni, sí de una fruta llamada noni, es buenísimo para muchas enfermedades. Se debe tomar un vasito tequilero por la mañana, en ayunas y otro por la noche, antes de acostarse. Muy recomendable.

0

1 de may, 2018 - 02:52:00

joel lopez ...

Soy diabetico y tenia la duda de si podia consumirla , ya que lei un articulo sobre la miel y sus maravillas naturales .
Gracias a su acertado articulo disipe la duda .
Que DIOS los BENDIGA .
Saludos .

0

24 de oct, 2012 - 23:35:32

maria dolores ...

resolvió mi duda sobre si los diabeticos podemos endulzar con miel. Gracias

0

3 de mar, 2013 - 21:45:42

RAFAEL ...

MUCHAS GRACIAS, POR ESTA INFORMACIÓN.

0

28 de mar, 2013 - 10:20:08

Pedro Roman Duran ...

soy diabetico, me tomo muestra de glicemia semanalmente esta indica entre 90 y 113 en un lapso de un mes. hace un año que me controlo...

0

30 de abr, 2013 - 01:45:05

SABINO FLORES YAÑEZ ...

TENIA DUDAS REFERENTES A LA MIEL PUES UN AMIGO ME DIJO QUE A SU ESPOSA LE DIJERON QUE PODIA ENDULSAR SUS CAFES O TEES CON MIEL

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11 de jul, 2011 - 07:03:03

Simon D. Lack G ...

No me quedó muy claro que si con melitus II se puede consumir miel...gracias.

3

8 de sep, 2011 - 11:48:43

María Angélica ...

Gracias es muy bueno el artículo, ya que soy diabetica 2 y no sabia lo que podia ocacionarme la miel.

0

26 de sep, 2011 - 00:06:11

javier cerrillo limon ...

me saco de esa duda, tengo muchos conocidos diabeticos para poder ayudarlos

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29 de nov, 2011 - 22:00:20

Sandra ...

Me fue muy útil porque tengo un poco alto el nivel de azúcar sin llegar a ser diabética y estoy consumiendo miel y tenía muchas dudas

1

5 de jul, 2012 - 17:43:58

peñalver norma esther ...

soy diabetica y pense que podia ingerir mil. que pena

1

14 de jul, 2012 - 00:03:36

juan j m. ...

con el cactus o. horgano de 5 puntas me contolo bien mi glucosa

0

28 de may, 2013 - 21:57:10

juan saavedra ...

Esclarecedor. Pensaba que tenía alguna posibilidad de ingerirla ya que es reconstitutiva de tejidos etc. Pero veo que no.
Muchas gracias.

4

18 de jun, 2011 - 15:56:39

Rosa ...

Yo tomo canela con miel y soy diabetica ... ea malo k tome la miel ?

0

24 de ago, 2017 - 03:18:42
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