Arroz chino bajas calorías

Receta de arroz chino light

El arroz siempre puede ser una buena alternativa dentro de las dietas bajas calorías. Eso sí, las porciones deben ser pequeñas y acompañadas de muchos vegetales. Esta receta de arroz chino light cumple con todos los requisitos para disfrutarlo sin culpas.

El arroz chino puede ser una más que interesante opción dentro de tu dieta bajas calorías. Es que combina muchos vegetales que resultarán útiles para tu menú habitual, sumando pocas calorías y un plato bien completo. Sólo es cuestión de intentar esta receta light y ver qué tal resulta.

Ingredientes:

  • Una taza de arroz
  • Una zanahoria
  • Medio pimiento verde
  • Medio pimiento rojo
  • Un calabacín
  • Un diente de ajo
  • Brotes de soya
  • Salsa de soya
  • Aceite
  • Zumo de limón
  • Sal y pimienta

Preparación:

Corta las zanahorias, pimientos y calabacín en bastones. Coloca un poco de aceite de oliva en la sartén y comienza a añadir en dicho orden los vegetales. Agrega también un diente de ajo picado. Sofríe hasta que las verduras estén a punto, añadiendo un poco de salsa de soya y los brotes sobre el final. Retirálas del fuego aún crujientes.

Para ese entonces, ya deberás tener el arroz hervido y a punto. Puedes emplear arroz integral, que puede llegar a ser más beneficioso para tu dieta, dado su contenido de fibra. Sírvelo con un poco de zumo de limón, sal, pimienta y los vegetales salteados. Añade un poco más de salsa de soya si lo deseas y disfruta esta receta bajas calorías de arroz chino.

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1 Comentario en "Arroz chino bajas calorías"

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CONSUELO PEÑA ...

aun no he preparado nìnguna receta pero todas las ligh me parecen buenísimas y es un plato completo hay variedad , verdurs, setas, vegetales etc. ya en esta semana inicio.

0

7 de jun, 2015 - 20:43:18

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