Unas piernas bonitas, atractivas, es posible obtenerlas con ejercicios específicos para fortalecer y endurecer los muslos. Logrando que...
Útil:
Ejercicios para rebajar los muslos
Ejercicios para tonificar los muslos
Los muslos son una de esas partes del cuerpo que suelen acumular lípidos y que cuesta luego poder adelgazarlos. Pero nada mejor que hacer unos buenos ejercicios para tener las piernas en condiciones y bien bonitas. No te resultarán para nada díficiles y serán muy efectivos.
Los ejercicios para perder peso son una de las mejores estrategias que puedes encarar para complementar una dieta. En este caso, los ejercicios están dedicados especialmente para adelgazar los muslos. Algo bastante complicado y que preocupa tanto a hombres como mujeres.
- El ejercicio conocido como "sentadilla" es uno de los más efectivos. Si bajas lo más posible al realizarlo, se trabaja más los glúteos, pero tienes que evitarlo si sufres problemas de rodillas. Los pies más separados implican mayor trabajo de la parte interna del muslo.
- El ejercicio denominado "tijera lateral", también es muy bueno. Debes tener en cuenta que la rodilla y el pie han de ir siempre en la misma dirección. Si el pie sobre el que se cae mira hacia fuera, la rodilla se va hacia fuera. El otro pie mirará al frente. También debes alternar las piernas.
- Otro excelente ejercicio para rebajar los muslos es el de la "tijera frontal". En este caso, tu rodilla no debe sobrepasar la punta del pie. Este ejercicio no implica los aductores. También deberás realizar primero una pierna y luego la otra.
Gracias por votar!
¿Cómo te fue útil?
Gracias por votar!
¿Cómo podemos mejorar esta información?
¡Gracias por tu aporte!
Noticias relacionadas
Y además...
-
Fitness acuatico: fantasticos ejercicios en el agua: ejercicios y rutinas de entrenamiento de eficacia probada para tonificar el cuerpo, ponerse en forma y mejorar la salud -
10 minutos de pilates con balon: sencillas series para tonificar el cuerpo, incluye ejercicios para embarazadas -
8 minutos por la maÑana para reducir caderas y muslos -
Muslos y caderas firmes: 6 minutos al dia
Los más leídos
En otros idiomas
Información
- Privacidad y cookies
- Mapa del Sitio
- Anunciarse en este sitio
- Notas de prensa
- Aviso Legal
- Contáctenos
- RSS
-
Este artículo tiene algunos derechos reservados
Debes citar el autor y la fuente con un enlace HTML hacia http://remedios.innatia.com/
17 Comentarios en "Ejercicios para rebajar los muslos"
¡Cargando los comentarios!
Me fue util porque gracias a el ahora podre tener al fin los muslos como yo queria, y ademas son ejercicios sencillos, no cuesta mucho hacerlos ni nada... Gracias!
HOla , soy una chica mas bien delgadita , pero siempre he tenido complejo de muslos , no quiero hacerlos mas fuertes quiero quitarles el bolumen y que parezca que tengo menos muslo . Hay algun tipo de ejercicio que pueda ayudarme? Gracias
Hola,me gustaria saber que tipo de ejercicio tengo que hacer para perder gluteos y muslo,tengo entendido que la bicicleta estatica me biene mal...Es verdad o no es verdad,espero que me ayuden.. GRACIAS..
porque tiene bueno ejersicios para los muslos
Me parecieron muy sencillos, muchas gracias por la ayuda, poco a poco se puede besos y que les vaya bien
Hola estoy desesperada, porque hago bastante ejercicio corro tres veces por semana, hago abdominales, salto cuerda, el detalle es que de la cintura para arriba no veo resultado aunque mi abdomen es plano es ancho y la espalda ancha tambien, y de la cintura hacia abajo delgada, quiciera equilibrar mi cuerpo gracias...
meparesio muy interesante y sensillos
voy a seguir su consejo haber si logro los resultados esperados es que la verdad la grasa de mis muslos nom agrada para nada
me parecio muy bueno y lo boy ha praticarlo
Muy buen articulo
piernas
me gustaria saber mas este video me fue muy util acabo de ser mama y no tengo tiempo para el gymnasio....que dieta aconsejas que no yeve ningun tipo de grasa? me podrias mandar una lista.gracias espero su contestacion
hola
mi pareja decido perder peso.Asi que yo decidi investigar en Internet, y me encontre con un programa fabuloso el cual enseña a engañar la mente,ya que esta es la enemiga numero uno a la hora de querer bajar de peso.si es de ayuda les dejo el enlace:
http://bit.ly/cFv0KQ
putasoa
yo he intentado pero me doy cuenta q se engruesan mas mis piernas aparte q ya las tengo exsesivamente gruesas q hago?
a las personas que le "engordan" más las piernas es porque son propensas a desarrollar mucho músculo, yo empecé a hacer sentadillas hace poco y en 1 semana y algo notaba que me apretaban más los pantalones por la zona de los cuádriceps, lo mejor es hacer bici estática.
ahora mis muslos son el doble de gordooooooooooos!
Escribe tu comentario en "Ejercicios para rebajar los muslos"