Ejercicios para adelgazar glúteos

Ejercicios para levantar el trasero. Rutina para endurecer el trasero


Ejercicios específicos para tonificar glúteos

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En los programas de acondicionamiento físico, en ocasiones se desea desarrollar o fortalecer un músculo determinado sin que trabajen otros grupos musculares. Los ejercicios específicos que complementan a los básicos, que permiten tonificar glúteos y otros músculos aislados, son un medio eficaz para potenciar la calidad del entrenamiento y obtener resultados más satisfactorios. Leer más...

Músculo glúteo: Ejercicio de estiramiento

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El glúteo es un músculo muy importante, tanto desde el punto de vista estético como en el mantenimiento de la musculatura posterior, responsable de la estática y equilibrio en vertical. Sin embargo, la falta de elasticidad del glúteo puede llevar a patologías de espalda. Leer más...

Rutina para fortalecer los glúteos

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Una rutina de descenso de peso o para tonificar no debe olvidar los ejercicios para fortalecer los músculos glúteos, ya que además de la importancia que tienen en la marcha y el equilibrio, son un factor de belleza fundamental. Leer más...

Trucos para aumentar los glúteos

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Una usuaria nos solicitaba algunos alimentos que puedan ayudarla para aumentar los glúteos, pero vale la pena señalar que no siempre es posible realizarlo de ese modo, ya que lo que más suele ayudar son los ejercicios en este aspecto. Así es como le brindamos algunos trucos para que pueda intentarlo. Leer más...

Como hacer glúteos en colchoneta

Como hacer glúteos en colchoneta

Muchas veces, los ejercicios que realizas, estimulan simultáneamente varios grupos musculares a la vez. Si bien es bueno trabajar en forma integral, existen algunas maneras de desarrollar los glúteos en forma más específica, utilizando sólo una colchoneta. Leer más...

GAP: Glúteos Abdominales y Piernas

GAP: Glúteos Abdominales y Piernas

El GAP es una forma de actividad física, que se concentra en trabajar aquellos músculos más solicitados por las mujeres, a la hora de iniciar un plan de acondicionamiento físico o de descenso de peso: los glúteos, los abdominales y las piernas. Leer más...