Tratamientos naturales para el calambre muscular en las piernas
Los calambres musculares en las piernas pueden deberse a distintas causas que provocan una contractura súbita e involuntaria de un músculo o...
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Remedios caseros para los calambres nocturnos
Tratamientos naturales contra las causas de los calambres en las piernas
Los tratamientos naturales contra las causas de los calambres nocturnos en las piernas, pueden ser muy efectivos, para aliviar ese molesto dolor que te despierta por las noches. Los remedios caseros que estimulan la circulación, ayudan a prevenir los calambres, cuando son causados por un mal flujo de sangre. Sin embargo, existen además, otras causas y una serie de recomendaciones que conviene tener en cuenta para evitar los calambres en las piernas.
Los remedios naturales para los calambres en las piernas incluyen una serie de tips, consejos y recomendaciones nutricionales y fisioterapéuticas, que debes tener en cuenta a largo plazo, para prevenir y evitar que los molestos calambres nocturnos, te despierten por las noches y te impidan descansar.En muchos casos, los calambres en las piernas son causados por una mala circulación, aunque en ocasiones pueden deberse a otras causas como fatiga muscular, deshidratación, déficit de magnesio, calcio o potasio y otros trastornos metabólicos, siendo además, frecuentes durante el embarazo.
Una forma de eliminar el dolor es mediante el estiramiento lento del músculo. También puedes presionar la zona dolorosa durante algunos segundos, ceder la presión y volver a presionar hasta que desaparezca o dar un masaje. Si es habitual que padezcas calambres nocturnos en las piernas, puedes prevenirlos tomando un vaso de agua tónica antes de acostarte. El agua tónica contiene quinina, un alcaloide que se extrae de la corteza del árbol de la quina, que ha demostrado ser muy efectiva, contra los calambres musculares.
Además, trata de ingerir mucha agua, ya que la deshidratación es una de las posibles causas de los calambres, en especial cuando sometes tu cuerpo a un entrenamiento intenso. Sin embargo, recuerda que debes mantener siempre el equilibrio de los electrolitos necesarios, para el trabajo muscular y que puedes obtenerlos a través de una dieta balanceada, sin necesidad de recurrir a suplementos farmacológicos.
Para ello consume alimentos ricos en magnesio como los cereales integrales, las nueces y los frijoles, con alto contenido en potasio como los plátanos, las naranjas y los melones y asegúrate de incorporar en tu dieta, los lácteos necesarios para el aporte de calcio, que tu cuerpo necesita.
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93 Comentarios en "Remedios caseros para los calambres nocturnos"
¡Cargando los comentarios!
Gracias tomare sus consejos haver si se me quitan los calambres en las pierna de noche mientras duermo.
Yo sufría de calambres nocturnos en los pies. Desde hace varios años coloqué una pastillita de jabón de tocador entre la sábana bajera y el colchón a la altura de los pies. Esa pastilla de jabón se cambia cuando se gasta. Nunca más he vuelto a tener calambres en la cama. ¡Así de fácil! Deseo que os vaya bien, pues es muy doloroso. Probadlo, parece magia, pero yo os aseguro que funciona.
HOLA podrias explicarme bien porfavor como funciona esto... te lo agradeceria infinitamente, creo que los calambres musculares son provocados por la mala circulacion.
muchas gracias por la nota.!!
en verdad llevo dias de calambres en las piernas muy fuertes...
y necesitaba alguna recomendacion casera y que pudiera llevar a cabo al instante y antes de dormir, por lo tanto el agua tonica me parece que si da resultados favorables esta genial....creo que me va a ser muy util tu consejo gracias otra vez.
Estuve con atención con respecto a los Calambres....pués, últimamente he tenido..demasiados.
Soy Hipertensa....el Dr. me indicó Carvedilol.....y cómo he seguido con mi presión alta...me agregó...Losartan, y créo que es ésto lo que me está causando los Calambres tanto de Noche cómo de Día.
Por ésto es que tengo ésta inquietud. Gracias
Bueno, me parece interesante el aticulo y tambien sus comentarios ya que encuentro muchas coincidencias. Tambien tomo medicamento para la presion alta (candesartan) ya de hace algunos años y recientemente empece a padecer de calambres. Coincide tamben que deje de hacer ejrcicio y que he desarrollado varices. Mi inquietud es saber si el medicamento que tomo desecha de mas algunos minerales del cuerpo ya que en mis ultimos analisis que me hice sali baja en sodio y segun tengo entendido, esto hace que el cuerpo deseche liquido de mas, provocando a su ves que suba la presion, como ven es un circulo vicioso. Si alguien tiene alguna informacion al respecto, se los voy a agradecer.
TENGO 2 AÑOS QUE ME DETECTARON ALTA PRECION NUNCA AVIA TENIDO CALAMBRES ME RECETARON CAPTORPRIL A RAIZ DE ESO ME COMENZARON A DAR
Constantemente m dan calambres por la noche o madrugada y esta recomendación que voy a utilizar gracias a ustedes sé que me será de mucha utilidad. Gracias.
si me fue muy util!!!me despierto todas las noches con calambres en las piernas,estoy en tratamiento por hernia de disco y duele el nervio ciatico y ademas tengo muchas varices...es un horror cuando duele...gracias.
que tetos j@j@xd
Estoy investigando, en los ultimos meses he tenido una serie de cambios en mi organismo, pues tomo muchos medicamentos, soy oxigenodependiente, tengo diabetes y tension alta y ultimamente tengo muchos calambres en los pies sobretodo, pero tambien en las piernas. Además estoy sientiendo con frecuencia una especie de calambre en el pecho al lado izquierdo, pensaba que era algo parecido a un infarto,pero me pasa despues de un rato. Otro problema que estoy teniendo hace realmente poco tiempo (un mes) temblor en las manos al coger un esfero, un cubierto o algo pequeño, me pueden ayudar a investigar que es? Muchas gracias por cualquier informacion que me puedan dar. Voy a cumplir 51 años.
QUIERO UN REMEDIO PARA LOS CALAMBREPOR FAVOR QUE NO PUEDO DORMIR GRACIAS
lic.paty_@hotmail.com
los felicito...me parece una muy buena opcion recurrir a la pagina de ustedes..
si para mi fue muy util por que pude con trolar los calanbres un poco
Es informacion muy completa y satisfactoria enel tema que buscaba.
GRACIAS POR SUS CONSEJOS LES MANDARE COMNTARIOS DE LOS RESULTADOS GRCIAS
me gusto mucho el articulo de los calambres ojala la solucion se efectiva
salomedzul
es algo terible lo que paso con los dolores de piez y piernas por los calambres,lo que me dicen que ago lo pratico,sera sierto que los corchos y las papas crudas te alludan acalmar el dolor, grasias
Muuuuchas gracias!!!! De un tiempo para acá estoy desvelándome varias noches a la semana por este problema y ya estaba asustada! Ahora con su importantísima información s e que a mi edad ( 50 años) esto es normal e inocuo y ya mas tranquila, podré tomar las medidas pertinentes para aminorarlas . Mucísimas GRACIAS!!!:0D
Probare a hacer esto.
muy buen consejo, casi no tomo agua.
gracias
gracias esta muy bueno
CONSEJOSCACEROYAQUEMEDANCONSTANTEMENTEYMEINPIDECAMINARMUCHASGRACIASADELANTELUEGOLEENVIAREELemail
Cuando hace frio es cuando me da mas, entomces me pongo medias y pantalon gruesos.
Sufro de calambres en las piernas todas las noches y con sus concejos espero que se eliminen.
Muchas gracias
A pesar de ser médica me ha resultado util el tema de la tónica, lo tendré en cuenta, gracias.
Me sirvió la nota, especialmente a una dieta sana y rica en elementos que aporten calcio,potasio y magnesio, gracias
si me fue util, en especial por la recomendacion de lo sugierene comer y el consumo del agua.
Porque mi padre padece de calambres, tiene 86 años y el neurologo nos recomendó darle agua tónica. No entendía porque pero ya con este artículo se me aclaró. Gracias.
Hola voy a seguir los consejos espero me den resultado gracias
estoy sufriendo mucho con los calambres me dan de noche pero tengo el dolor en las piernas todo el tiempo realizare las recomendaciones espero en Dios se me pase
gracias por tener estas paginas a los que no tenemos acceso a doc. son muy valoradas gracias
Soy diabetico hacen 24 años y todo lo que tenga que ver con mi enfermedad me interesa, y ahora que he empezado con esto de los calambres en los muslos en la noche, me interesa como combatirlo. Gracias
gracias me ayudo mucho
AHORA SE QUE COMER ALIMENTOS RICOS EN MAGNESIO ME AYUDARA
son muy utiles todos los remedios y consejos ... gracias
Muy util su informacion seguire sus consejos
gracias
MUY UTIL MUCHAS GRACIAS
Las recomendaciones estan muy buenas y bastantes sintetizadas, gracias
Gracias por sus consejos fueron muy utiles .
quiero mas informacion para quitar los calambres
tengo 21 y dia por medio sufo calmbres nocturnos
SUFRO DE CALAMBRES NOCTURNOS EN LAS PIERNAS, MUCHAS VECES INSOPORTABLES POR EL DOLOR. NO SIEMPRE, PERO CUANDO APARECEN TRATO DE RESPIRAR VARIAS VECES O CAMBIO LA POSICIÓN DEL CUERPO.. GRACIAS POR LOSCONSEJOS.
hojala sea un paliativo para mis calambres nocturnos,lo pondre en practica inmediatamente,gracias
Por favor quiero que me ayuden tengo calambres en los dedos de los pies, me producen mucho dolor, estoy haciedo dieta desde hace dos o tres meses, pierdo liquido, y pierdo peso, estoy perdiedo electrolitos, no se si suspender la dieta, o que me recomienda tomar o que tengo que hacer, le agradeceria mucho su cosejo
gracias me es muy útil la información
que debo hacer me dan muchos calambres en las manos y en las piernas cuando me levanto en las mañanas
últimamente he tenido problema con los calambres,y gracias a los consejos de esta pagina los e solucionado notablemente.
EN TODO DE ACUERDO, MENOS EN EL CALCIO DE LOS LATEOS.LOS LACTEOS SON MAS PERJUDICIABLES DE LO QUE SE SABE O AL MENOS SE COMUNICA,
me parecen muy buenas las recetas
gracias estos concejos son de mucha utilidad
muy bueno su articulo ya que,no sabia que tambien daban calambres
por mala circulacion
Yo espero que tus consejos me sean de utilidad ya que sufro de calambres nocturnos pero estos empezaron después de mi enfermedad Guillan Barre.
mi esposa los padece y hasta ahora no los puede superar.
Sufro desde niña calambres. No soy deportista, cambiando de calzado me suele dar por la calle, en los dedos de los pies como si se amontonaran, por la noche pies, tobillos, espinilla, las piernas, total que estoy artita, lo he probado todo, que me han dicho. Solo me calma, cuando noto que va a empezar por la noche EL REFLEX digo la marca por que es lo que tengo, valdra cualquiera, no lo se, me doy bastante, es en spray, espero sentada, relajada un rato y a dormir. Espero que alguien le ayude.
Pués hae ya más de dos años que los calambres no me dejan vivir me han mandado algunas medicnas pero por poco tiempo me hace efecto, no me dejan dormir a cualquier hora ellos me despiertan pero eso es terrible, ahora al leer bueno pienso poder hacer algunos de los tratamientos pués algunas de estás plantas aqui no las tenemos vivo en Cuba tampoco el higo ni las nueces, además soy diabetica y siempre me dicen que es por eso, muchas gracias y sigan ayudando a personas así es muy importante y eficaz mis más sinceos saludos de amor y agradecimiento, mariata
gracias, los calambres los sufre mi padre y no me gusta verlo sufrir con eso, asi es que agradezco el aporte.
demasiado, pues anoche me amaneci con calambres fie tan intenso que llegue a vomitar del dolor y transpire como que me hubiera dado una ducha, no tenia idea del agua tonica asi que, ahora mismo me comprare una para empexar a tomar
muchisimas gracias me sirvio de mucha ayuda
confirme con este articulo lo que ya me habian dicho. muchas gracias y mi calambre es por deshidratacion no me gusa el agua pero tratare de tolerarla.
gracias por sacar mis dudas tratare de hacer todo al pie de la letra ya que mis calambres son dia a dia y horribles los dolores
Muy bueno el site, ,,
Gracias por los consejos ya que anoche me dio calambres horribles desde los riñones hasta las rodillas y en verdad no se lo deseo a nadie jamas en mi vida me había pasado y no sabia que hacer durante 30 minutos.
Muy buenas las recomendaciones espero que la persona a la que se las voy a pasar le puedan servir
yo tomo la nuez de la india y deduzco que mis calambres son por falta de potasio pero con las indicaciones que he leído se que todo va a mejorar gracias
bueno esta buenoo peroo falta mas investigacionn y les recomiendo que sea mas especifico¡¡¡¡¡¡¡¡¡
Me ha sido útil, pero me gustaría saber cúales son los alimentos qu contienen potasio, magnesio calcio y todos los elementos que apareven nombrados. Muchas gracias.
tengo una hermana que es diabética y padece con frecuencia de calambres en las piernas, le recomendaron tomar agua tónica, pero esta es muy dulce. Prefiere hacer té de la concha de la quina.
yo tengo calambres en casi todo el cuerpo
Obtuve la información necesaria., causas y también remedios caseros., para prevenir, estos molestosos calambres., les agradezco muchísimo por toda la información., pero también pienso que se debe, una de las causas., es que estoy tomando atorvastatina de 20 gr. todas las noches para controlar o combatir el alto contenido de colesterol que tengo en la sangre.
Reitero mis agradecimientos y mil felicitaciones por este tipo de temas de salud.
Atte. Esperanza
quiero que meden mas informacion de los calambres en las piernas
Gracias por las recomendaciones.
tengo 66 años y en cirtos días,durante le madrugada, al estirar las piernas, se presentan los calambres. tambien el los dedos de pies y manos.desaparecen por un tiempo y regresan.
voy a seguir sus conselos de alimentación que sugieren y espero que el problema desaparezca.
que bueno que estan para aconsejar o sugerir soluciones a nuestros problemas. saludos y grecias
padesco de varices, considero que debido a eso tengo muchos calambres por las noches
dietas , enfermedades y mas
Muy sencillos, claros y certeros
cambiando mi dieta alimenticia de acuerdo a las recomendaciones recibidas
me gustaria saber mas cosas
Voy a seguir las indicaciones, ya que estoy sufriendo mucho de calambres.....gracias mil....saludos y mis bendiciones.
importante...cada vez hay más gente que los padece. No olvidar consultar y hacerse análisis y estudios ya que pueden anunciar otroa problemas...gracias
Inrementé mis conocimientos sobre calambres, los que padezco con frecuencia.
Que excelente poder recibir consejos medicos,por este medio.gracias.
Sufro bastante de calambres nocturnos y como muchos plátanos para aliviarlos, debido a su alto contenido en potasio; pero había oído que también podía ser déficit de magnesio. Vuestro articulo me ha confirmado eso que había oído y me a servido para saber en que alimentos puedo encontrarlo. Gracias
voy a hcer la prueba comiendo melon y tomando agua quina, gracias
GRACIAS POR SU GENEROSIDAD EN APORTE DE LA SALUD
MUY BUENO EL ARTICULO. VOY A SEGUIR LOS CONSEJOS. GRACIAS.
CONOCER LAS CAUSAS QUE LOS PUEDEN PRODUCIR
tengo mucho tiempo con calambres en las piernas y en cualquier parte de mi cuerpo pero en este tiempo me dan en los pies
tengo 57 años y me lo paso con calambres constantes en las piernas y las manos en la noche, me paro mas o menos por 3 veces de la cama por que no soporto los calambres .me podran ayudar a combatir este problema de salud.
Tengo 32 años y me dan unos calambres en mis piernas en la madrugada o en la mañana cuando las estiro que me dan ganas de llorar pero algo que me ha resultado es que en cuando siento que me van a dar subo la pierna creo que eso ayuda a que la sangre circule y ya no se engarrota el musculo Pero me podrian decir donde consigo el agua?
Por favor me podrían decir donde puedo conseguir el agua tónica????..
Tengo 34 años de edad de muy pequeño tuve un accidente de caballo en cual me lastime mi pierna isquierda muy mal y acausa de esto ya nunca pude doblar mi pierna isquierda como la deracha tada asi tras hoy en dia mi pierna es mas flexsible pero me an llegado unos calambres en ese lado tremendos que cada dia se empeoran mas pienso q tiene mucho que ver con mi accidente pues es la misma pierna deseo q algun espesialista me indique lo que tengo que aser y q tipo de doctor para estas consultas yo nesesito alluda x fa
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