El kiwi, una fruta que puede combatir el insomnio

Sus propiedades van más allá de la vitamina C

El kiwi, una fruta algo extraña, se convirtió en un boom por sus extraordinarias dosis de vitamina C. Pero sus propiedades van mucho más allá del alto contenido en esta sustancia. También puedes usarlo para ayudar a combatir el insomnio, como podrás ver en este artículo.

Sin duda alguna, el kiwi causó cierta impresión cuando empezó a ser más conocido a lo largo y ancho del mundo. Su coraza marrón, peluda, de aspecto curioso. Como contrapartida, su interior verde esmeralda, su sabor algo cítrico y ácido. Y, por supuesto, su enorme contenido de vitamina C. Así es como se terminó por configurar como una fruta que juega para el lado de los que aman la vida saludable.

Pero los beneficios de esta genial fruta oriunda de Oceanía no se terminan en esa esencial vitamina para la salud. También sus propiedades pueden ir mucho más allá. Tal es así que el kiwi es considerado un interesante aliado a la hora de combatir el insomnio. ¿Sabes por qué? Entérate leyendo lo que resta de la nota, donde verás las razones de por qué es un gran calmante.

El kiwi, ¿bueno para dormir?

Según un estudio realizado en la Universidad de Taipei (Taiwán), el consumo diario de kiwi puede ser muy bueno, no sólo para la calidad del sueño, sino también para la cantidad de horas en las que se concilia el mismo.

Este trabajo tomó como cuerpo de estudio a 22 mujeres y 2 hombres, en una edad comprendida entre 20 y 55 años, siendo todos ellos personas padecientes de algún tipo de trastorno relacionado con el sueño. La sorpresa fue ver los resultados que se obtuvieron después de un mes de consumo diario del kiwi.

Y estos, justamente, fueron fabulosos. En definitiva, se logró aumentar todo positivamente: se durmieron más rápidamente, mejor, durante más horas, con más calidad de sueño y también con menos interrupciones.

Si bien no se han determinado fehacientemente las razones por las cuales el kiwi sería una fruta que induciría al sueño, se sospecha que sus altos niveles de serotonina, asimismo complementados con la vitamina C y sus capacidades antioxidantes, serían las razones de poder lograr un descanso placentero.

Kiwi

Por eso mismo, si tienes habituales problemas de sueño, intenta resolverlo en tu verdulería y no en la farmacia. ¿Por qué no le das una oportunidad al kiwi, consumiéndolo a diario y viendo qué tal te puede ir a la hora de dormir?

¿Consumes kiwi habitualmente?

Gráfico de la encuesta: ¿Consumes kiwi habitualmente?

Si, a diario

90

Si, semanalmente

14

Si, cada tanto

46

No, pero voy a empezar a comerlo más seguido

53

No, nunca

20

¿Cómo lo comes?
Me parese fantastico que una simple fruta pueda tener resultados positivos en el tratamiento del imsomnio. yo sufro de imsomnio y stres durante varios años, estoy empesando aconsumir el kiwy espero me de resultados , lo agradesere al SEÑOR . x fa diganme como debo consumirlo y x cuanto tiempo gracias mil
segundo lorenzo navarrete

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16 Comentarios en "El kiwi, una fruta que puede combatir el insomnio"

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Sara Delagneau ...

Cuantos devo de consumir diarios y a que hora lo debo de commer para asimilar mejor sus venefisios

0

30 de nov, 2014 - 09:39:58

samy flores ...

muy delicioso pero escalda la lengua

0

27 de may, 2014 - 23:41:12

VIVIANAQUIROZ ...

lo como como fruta lo lavo y me lo sirvo sin pelarlo

0

17 de jul, 2014 - 01:39:12

Juan ...

Solo lo Comi una Vez Pero Lo Hare Mas Seguído

0

18 de sep, 2014 - 14:08:44

cristobal ...

es muy buenocomerlo como una excelente fruta

0

29 de oct, 2014 - 05:10:07

transco37@hotmail.com ...

Me encanta esta fruta. No sabia para que se podía consumir. Pero. Ahora que veo que tiene muchas. Propiedades. X ejemplo. Vitamina. C. Y es para evitar. El insomio entonces. La boy a consumir. Todos los días. Me gusta. Mucho.

0

12 de jun, 2014 - 05:16:10

sandra ...

hola quiero preguntarle que puedo comer o tomar para mantener la presion controlada y que no suba tengo sobre peso gracias

0

20 de sep, 2014 - 17:48:59

Lady Cabo Robles ...

por la mñana, en ayunas
para merendar cortado en rodajitas con confitura de frambuesa

0

1 de feb, 2015 - 12:42:50

wilma ...

Hi, pero que cantidad se debe comer diaria?
y se puede hacer en jugo que cantidad.?
con cual de otras frutas o vejetales se pueden combinar?
muy agradecida por la informacion
espero respuesta.
muchas gracias

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14 de feb, 2015 - 03:48:52

irene falcon garcia ...

tengo insomnio de varios años voy a intentar

0

15 de feb, 2015 - 03:19:52

aurora maria ...

lo como diariamente

0

14 de abr, 2015 - 21:46:50

albeto fernandez ...

por las mañanas dos kiwis cada dia
y alguna vez por las noches

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16 de abr, 2015 - 19:05:45

Justo merino ...

sirve el kiwui para el estreñimiento''?

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29 de abr, 2015 - 12:46:15

wilma ...

No, de vez en cuando.
pero que cantidad se necesita ingerir diario para ver los resulrado de eliminar el insomnio?
Que cantidad hay que ingerir diario para que haga el efecto de una vit C que necesite el organismo?

0

29 de abr, 2015 - 16:08:16

francia brito ...

donde puedo adquirir el kiwi, aqui en san juan de los morros es dificil conseguirlo.

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25 de may, 2015 - 23:20:07

Gracia Ledezma ...

Como sea me encanta esa fruta pero últimamente como que siento q me hase falta comerlo como hasta 5 kiwis diarios nose si será bueno o malo

0

27 de oct, 2015 - 18:25:53

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