Qué es el kiwi

Para qué sirve el kiwi

El kiwi es un fruto valorado por su contenido en vitamina C, mayor al de cítricos como la naranja. Sin embargo, ¿sabes para qué sirve el kiwi? ¿cuáles son sus propiedades? y ¿cómo elegir y conservar los kiwis?. Encuentra las respuestas en este artículo.

Propiedades del kiwi El kiwi es sinónimo de vitamina C. Sin embargo, no es este el único componente que hace del kiwi un fruto pleno de propiedades.

Los kiwis, también son ricos en luteína, un pigmento importante en la prevención de las cataratas.

Además, el contenido en minerales y vitamina E del kiwi, no es nada despreciable. En especial, posee un alto porcentaje de hierro, potasio, cobre y magnesio.

De esta rica composición del kiwi, se deduce que este fruto sirve para una gran variedad de circunstancias en las que aporta innumerables beneficios.

Por ejemplo:
  • Durante el embarazo, por su riqueza en vitaminas y minerales, el kiwi es ideal para mantener el buen estado nutricional de la mamá y el bebé.
  • Para quienes practican deportes y requieren un aporte adicional de alimentos con gran valor nutricional, los kiwis constituyen una excelente opción.
  • En personas hipertensas, el consumo de kiwi ayuda a restablecer el equilibrio electrolítico, dado su bajo contenido en sodio y su alto contenido en potasio.
  • Contra la anemia, el kiwi aporta su riqueza en hierro.
  • Para aumentar la inmunidad, debido al alto contenido en vitamina C, los kiwis son los elegidos a la hora de fortalecer las defensas
Además, hay quienes emplean el kiwi para adelgazar. y hasta para bajar el colesterol y los triglicéridos.

Lo cierto es que si quieres consumirlos, necesitas saber:

Cómo elegir los kiwis

Al comprar kiwis es necesario que tengas en cuenta algunas recomendaciones:
  • Asegúrate que los kiwis que elijas no tengan marcas.
  • Elige los más firmes, tratando de evitar los que estén demasiado blandos, ya que rápidamente entrarán en descomposición.
  • Conserva en refrigerador para preservar los kiwis en buen estado por más tiempo.
Para qué más sirve el kiwi

Además de todas las propiedades señaladas, el kiwi también es bueno para la piel, ya que sirve para preparar recetas y trucos de belleza, como la mascarilla de kiwi para la piel grasa que puedes ver en este video.

Otras recetas con kiwi en:

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Hebe Bravo


Apasionada de la comunicacion y las artes plásticas. Puede abordar cualquier tema, aunque su fuerte son las Manualidades.

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14 Comentarios en "Qué es el kiwi"

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trinidad

por la necesisdad de encontrar alimentos bajos ó sin hierro para proteccion del higado

Mercedes Nera Alvarado

Me ha servido para adelgazar, para el colesteror y para bajar la presion.

Rosie Montiel

Gracias por sus mails... siempre me son de mucha utilidad!!
Me gusta mucho el kiwi... pero ahora con este artículo se mas de el... y lo consumire mas... gracias

norma carusso

quiero recibir mas comentarios sobre el kiwi saber si se cosecha en la Argentina

tanya ortiz

gracias,por ayudar a todo el q lo necesite asi ayudare a una maiga q necesita de muxo cuidado,ella le estirparon un riñon.....y necsecito saber todo lo q pueda y no pueda,gracias

yessika

es buenizima ezta informazion zirve para muchaz kozaz..loz felicito

Loraine

is good quality that makes us a log healthier..

porque estoy bajo de hiero

quise donar sangre y no pude y estaba un poco desesperado por no saber que fruta comer

edgar

quisiera que me enviaran mas preparaciones con el kiwi pues sufro de trigliceridos altos y esta fruta es una de mis preferidas,tambien quisiera mas informacion de la flor de jamaica y la alcachofa para tratar esta misma enfermedad.Gracias

monserrad

Me gustaria saber si el kiwii es bueno para la azucar en la sangre

HECTOR VALENCIA ARCE

ESTA CONSUMIENTO ESTA FRUTA POR ALGUN MOTIVO DEBIA SABER PARA QUE SERVIA Y ENCUENTRO QUE ES ESPECIAL PARA LOS HIPERTENSOS Y LO SOY,


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