4 Formas naturales de consumir antioxidantes

Los antioxidantes son sustancias que están presentes en determinados alimentos y que tienen la capacidad de contrarrestar el efecto nocivo que tienen los radicales libres en el organismo. Así, estos ayudan a prevenir problemas cardiovasculares, evitan el deterioro celular, combaten el envejecimiento; a su vez que también se estima que podrían colaborar para prevenir el cáncer.

Estas son tan sólo cuatro maneras de consumir antioxidantes de forma totalmente natural y saludable:

1. Bebiendo dos copas diarias de vino tinto. Esta clase de vinos tienen una gran cantidad de resveratrol, un poderoso antioxidantes. Acompañar las comidas con una copa de vino no sería una mala idea para poder prevenir muchos accidentes cardiovasculares, entre otras cosas.
2. Consumiendo un batido de arándanos. Los licuados de frutos rojos, especialmente de arándanos, pueden aportar una buena cantidad de sustancias antioxidantes. Además, combinados, quedan de maravillas para el desayuno.
3. Tomando té blanco. Como sucede con prácticamente todas las variedades de té, el té blanco es antioxidante. Y no sólo esto: es el que mayor poderío tiene en dicho sentido, debido a su gran cantidad de polifenoles. Además, es rico en vitaminas C y E.
4. Llevando una dieta rica en antioxidantes.

No solamente a través de elementos tan específicos como los anteriormente expuestos se pueden obtener antioxidantes. Si bien es ideal que estén presentes a diario en tu mesa, también deben estarlo el ajo, la zanahoria, la soya o los cítricos.