Sintomas de retención de líquidos: remedios caseros para tratarlos

Cómo eliminar la retención de líquidos

¿Sientes tus piernas pesadas y cansadas? Es uno de los principales sintomas de retención de líquidos. Es un trastorno de salud bastante común que puedes sufrir por momentos o en forma permanente. Descubre cómo se manifiesta, qué la provoca y cuál es el mejor tratamiento a seguir, ¡no te lo pierdas!

Qué es la retención de líquidos
Causas de la retención de líquidos
Síntomas de retención de líquidos
Cómo evitar la retención de líquidos
Remedios caseros para retención de líquidos
¿Qué haces para evitar retener líquidos?

Qué es la retención de líquidos

Es la acumulación excesiva de líquidos en el sistema circulatorio, tejidos y cavidades de tu cuerpo. En forma natural, tu organismo dispone de un complejo sistema de hormonas y prostaglandinas, que cumplen la función de regular los niveles de agua, evitando que haya deficiencia de la misma, o por el contrario, exceso.

Debido a la incidencia de diferentes factores, este control puede fallar, provocándote acumulación de líquidos en el abdomen y en otras partes: manos, pies, tobillos y piernas. Pero, ¿cuáles son las causas que provocan retención de líquidos en hombres? Descúbrelo en los siguientes párrafos.

Causas de la retención de líquidos

Son varios los factores que pueden desencadenar la excesiva acumulación de líquidos en tu cuerpo, pero la mayoría de ellos no son graves.

Problemas circulatorios. En ocasiones los capilares sanguíneos se encuentran demasiado permeables y cuando tienen exceso de líquido, este comienza a filtrarse, depositándose en cualquier tejido, en lugar de volver a los capilares. El resultado es inflamación y acumulación de agua en alguna parte de tu cuerpo.
Trastornos en el sistema linfático. Por momentos, la circulación de la linfa puede enlentecerse y en vez de ser excretada, vuelve de nuevo al torrente sanguíneo fluido, depositándose más tarde en los tejidos, causando acumulación de líquidos en el abdomen, tobillos, piernas y pies.
El embarazo. La retención de líquidos en el embarazo es bastante común, ya que el peso del útero sobre las venas principales de la pelvis puede causarte acumulación de líquidos.
El sedentarismo. La falta de actividad física es una causa recurrente en la retención de líquidos en hombres y mujeres. El ejercicio ayuda a que las venas de las piernas, devuelvan la sangre al corazón.
El consumo de algunos medicamentos. Especialmente los que contienen estrógenos, como la píldora anticonceptiva, los antiinflamatorios, analgésicos y antipiréticos, pueden aumentar los sintomas de retención de líquidos.
El período menstrual. Los diferentes cambios hormonales que se suceden durante el ciclo menstrual, pueden provocarte hinchazón y aumento en la sensibilidad de los senos, debido a la acumulación de líquidos.
Consumo de mucha sal. Los alimentos ricos en potasio, atrapan mayor cantidad de agua, la cual tiene tendencia a mantenerse en los tejidos.

Ahora bien, ¿no estás segur@ de sufrir algunos de los síntomas de retención de líquidos? Presta atención a las siguientes líneas.

Síntomas de retención de líquidos

Para saber si estás frente a un cuadro de acumulación de líquidos y posteriormente sepas cómo eliminar líquidos, presta atención a la información detallada a continuación.

Sensación de hinchazón en la zona afectada pies, tobillos, piernas, abdomen, manos y cara.
Piel tirante y brillante en la zona donde hay retención de líquidos. Presiona con un dedo suavemente el área hinchada durante 10 segundos, si se nota un hoyuelo en la piel una vez que retires el dedo, es porque hay líquido acumulado.
Articulaciones inflamadas, duras y dolorosas. Puedes sentir molestias especialmente al moverte.
Dolor en el pecho o presión.
Fatiga general del cuerpo.
Incapacidad para caminar largas distancias.
Dificultad para respirar.
Disminución del vello corporal, especialmente en las zonas de inflamación.
Dolor en la parte afectada por la hinchazón.
Dificultad para orinar.

¿No estás segur@ de qué tomar para la retención de líquidos? ¡No te preocupes! Toma nota de los siguientes consejos.

Cómo evitar la retención de líquidos

Si bien, como habrás podido apreciar, los remedios caseros para retención de líquidos son sencillo y fáciles de preparar, también puedes tener en cuenta algunos tips para evitar la retención de líquidos, como los que se listan a continuación.

Reduce el consumo de sal en la dieta.
Si tienes sobrepeso, busca una dieta que te ayude a adelgazar.
Realiza ejercicio físico regularmente.
Coloca tus piernas para arriba varias veces al día para mejorar la circulación.
Viste medias de soporte si tienes retención de agua en tobillos y pies.
Trata de no estar mucho tiempo sentad@ o parad@.
Levántate y camina regularmente cuando viajes por horas.
Evita las temperaturas extremas al bañarte.
Realiza masajes en la zona donde sufras acumulación de líquidos, para ayudar a que drenen con facilidad.

Remedios caseros para retención de líquidos

Afortunadamente, existe una gran variedad de remedios para la retención de líquidos, que van desde, infusiones, tés hasta alimentos bajos en sodio. Te invito a que te tomes 5 minutos para ver el siguiente video que te mostrará cuáles son las mejores infusiones para prevenir y tratar la retención de líquidos.

Si ya probaste las infusiones, no te resultaron y ya no sabes qué es bueno para la retención de líquidos, solo tienes que leer con atención la siguiente lista de remedios caseros.

Té de alcachofa. Conocerás las propiedades curativas por las cuales la alcachofa puede ayudarte a eliminar el exceso de líquido de tu cuerpo, sin provocarte efectos adversos.
El té rooibos. Descubrirás un nuevo beneficios de esta deliciosa bebida curativa, que gracias a sus propiedades diuréticas puede ayudarte a eliminar fácilmente la acumulación de líquido en tu organismo.
Flores de moringa. Encontrarás las indicaciones necesarias para preparar este remedio que te permitirá benebiciarte de las propiedades medicinales de la moringa.
Infusión de diente de león, piña y apio. Vas a conocer un remedio casero muy sencillo de preparar y efectivo, que combina las propiedades curativas de tres ingredientes naturales de alto valor diurético.
Plantas medicinales diuréticas. Encontrarás una lista con las mejores plantas medicinales que poseen propiedades diuréticas, capaces de ayudarte a eliminar y prevenir la retención de líquidos.
Dieta para retención de líquidos. Vas a descubrir qué alimentos son los más indicados para elaborar un menú destinado a evitar la retención de líquidos, que también te ayudará a evitar la formación de cálculos renales.