Plataforma vibratoria para bajar de peso

De todos modos, los resultados no son tan lineales, ya que se suele confundir el hecho de hacer un entrenamiento concentrado con resultados espectaculares en poco tiempo. Como es el caso de la expectativa que conlleva la plataforma vibratoria en los planes de descenso de peso.

La vibración mecánica es un excelente recurso para entrenar a alto nivel, desarrollar la fuerza, la flexibilidad, tonificar la musculatura y combatir la osteoporosis. Pero es mucho menos efectiva para adelgazar, ya que la cantidad de calorías que se consumen en una sesión de vibración mecánica no son tan significativas.

Investigaciones realizadas sobre plataformas vibratorias y consumo calórico, datan que más de la mitad de los sujetos puestos a prueba sólo consumieron entre 100 a 200 kilocalorías, (Bosco et ál), por sesión. No se especifica la frecuencia ni la amplitud de estímulo.

Por tanto, si bien la vibración mecánica ayuda a descender de peso, no constituye el principal ejercicio para los planes de adelgazamiento. La actividad aeróbica consume más calorías en la unidad de tiempo.

La forma en que puede ayudar a bajar de peso la plataforma vibratoria es utilizándola en el programa de aumento de volumen muscular, que provoca una hipertrofia importante por lo que se incrementa el metabolismo basal y la musculatura se vuelve más eficiente en metabolizar grasas.

De lo contrario, hay que utilizar a la vibración mecánica en su verdadera dimensión, que es la increíble calidad que se puede lograr haciendo entrenos de fuerza potencia y flexibilidad, fundamentales para el éxito deportivo y el alto rendimiento.