Receta rápida de ensalada light

Ensalada fácil de lechuga, zanahoria y manzana

Si estás a dieta y necesitas una receta fácil y rápida que te quite el apetito, agenda esta ensalada light. Sólo necesitas unos pocos ingredientes que gracias a sus propiedades saciantes y quemagrasas, te permitirán disfrutar de una abundante porción, prácticamente libre de calorías.

Las ensaladas son uno de los platos que más pueden sacarte de apuros, si estás a dieta y vuelves a tu casa con poco tiempo para cocinar. Por supuesto, no es cuestión que la prepares con lo primero que encuentres en tu refrigerador porque probablemente no sea todo lo light que tú necesitas. Agenda esta saludable receta elaborada a partir de quemagrasas naturales y adelgaza comiendo.

Receta rápida de ensalada light

Ingredientes para una porción:

  • Lechuga, una planta pequeña
  • Zanahorias, dos medianas
  • Manzana verde, una grande
  • Jugo de limón o vinagre de manzana, cantidad necesaria
  • Hierbas aromáticas, a gusto

Preparación:

  • Lava bien la lechuga, la zanahoria y la manzana verde.
  • Raspa la zanahoria con un cuchillo, pero deja la manzana con su cáscara.
  • Corta la lechuga a grosso modo con la manos.
  • Ralla la zanahoria.
  • Corta la manzana en fetas finas.
  • Coloca todos los ingredientes en un recipiente para ensaladas.
  • Rocía con jugo de limón o vinagre de manzanas.
  • Añade las hierbas de tu agrado.
  • Deja unos minutos en el refrigerador para que se impregnen los sabores.
  • Sirve.

Las calorías que te aporta esta ensalada están notablemente reducidas, por el consumo de calorías que le demandará a tu organismo digerir estos nutrientes.


10 Comentarios en "Receta rápida de ensalada light"

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luz martinez ...

por que soy mala para preparar comida y esta idea es facil, gracias

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4 de jun, 2011 - 21:27:19

Caty Cheme de Navarrete ...

muy buena idea crear ensaladas para quemar grasas apunte todo los ingredientes y como prepararlo... espero me funcione aunque con las ganas que tengo de hacerlo me parece que si...gracias por pensar en nosotras

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30 de jun, 2011 - 04:50:56

SACIEDAD ...

NECESIDAD DE BAJAR DE PESO

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17 de sep, 2011 - 15:07:20

joseba ...

soy asiduo de INNATIA, y encuentro siempre cosas interesantes

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6 de jun, 2011 - 17:07:15

danii ...

mmuii buena receta ii rika!

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17 de jun, 2011 - 17:27:56

MARIA DE CARMEN HENO OCAMPO ...

quiero saber melopea tomar en ayunas o cuantas ves al día el jugo de zanahoria

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13 de jun, 2012 - 02:49:32

irma ...

gracias por sus recetas

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23 de jul, 2012 - 03:22:00

susana ...

me gusto la receta la preparare para probar.

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29 de jun, 2011 - 01:20:57

isidro ...

busco recetas para liberarme de algunos kilos que me sobran,y buscando he venido a parar a vuestra pagina ,provaré vuestros consejos y a ver si soy capaz de perder el lastre que me sobra.
un saludo

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29 de nov, 2012 - 20:03:31

Jimena ...

Hola a todos, les cuento que estoy a dieta y me costó mucho mentalizarme con la idea pero me ha resultado relativamente fácil ya que como a cada 3 hora lo siguiente;

desayuno 8 almendras, una fruta pequeña, avena
merienda 4 almendras, una fruta pequeña

almuerzo dia por medio legumbres y los dias que no fruta o carnes blancas

merienda 4 almendras, una fruta pequeña
once/cena lo mismo que al almuerzo

para mi no fue nada facil pero me ha dado resultado he bajado 4 kilos en dos semanas, cuesta no comer todo lo rico, pero vale la pena.

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13 de mar, 2013 - 16:31:26

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