Sopa crema de espinaca bajas calorías

Receta sopa crema de espinaca light

Cuando el frío se hace sentir y estas a dieta es necesario complementar ambas situaciones. Una buena forma es eligiendo sopas light; como por ejemplo una receta de sopa crema de espinaca light para perder peso y reforzar las defensas.

sopa crema de espinaca La espinaca es una hortaliza que posee muchas propiedades nutricionales, es rica en hierro y vitamina C, dos nutrientes esenciales para mejorar y aumentar las defensas. Entonces para pasar el invierno sin sumar calorías, que mejor que preparar una sopa crema de espinacas.

Receta sopa crema de espinaca light

Ingredientes
  • 3 tazas de caldo light o% grasa.
  • 1 taza de leche desnatada.
  • 1 cucharadita de fécula de maíz.
  • 1 atado de espinaca, lavada y trozada (con la mano, no con cuchillo).
  • 2 ramas de apio lavadas y cortadas.
  • 1 cebolla de verdeo lavada y cortada.
  • Hierbas aromáticas a gusto.
  • Sal y pimienta a gusto.
Preparación
  • Colocar en una licuadora la espinaca, la cebolla y el apio, junto con la leche desnatada y el caldo.
  • Colocar esta preparación en una olla y llevar a fuego medio.
  • Condimentar a gusto con las hierbas, la sal y la pimienta.
  • Dejar hervir 10 minutos.
  • Por otra parte disolver la fécula de maíz en 1 cucharada de agua fría y añadir a la sopa revolviendo bien.
  • Servir.
Aclaración
  • Para conservar las propiedades de los vegetales de hojas, se sugiere cortarlos con la mano y no con cuchillo, ya que el metal del mismo reacciona con las vitaminas y minerales y puede perderse.
Se puede pasar el invierno sin sumar calorías, para ello no dudes en tener a mano esta sopa crema de espinacas bajas calorías.

Algunos articulos relacionados que te pueden interesar
María del Pilar Cancela


Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable.

Sígueme en Google+


9 Comentarios en "Sopa crema de espinaca bajas calorías"

Puedes comentar desde Facebook y Google+, o si prefieres hacerlo anónimamente desde nuestro sistema de comentarios

Comenta en Facebook
Comenta en Innatia

¡Cargando los comentarios!
silvia macoño

me parece muy buena la receta ya que el en frio da mucha hambre pero tambien necesitamos vitaminarnos

jenny

Muy buena tarde.
Para felicitarlos por tan excelente artículo, en mi familia hay diabéticos , por ende tienen que bajar de peso esta receta es especial para ellos.
Que Dios los bendiga
un abrazo
Jenny

MARCELA ERICA QUIROZ

MUY RICA,ES BUENO AGREGARLA A NUESTRA DIETA ,YA QUE NOS APORTA HIERRO,EL CUAL ES IMPORTANTE PARA NUESTRO ORGANISMO.

nayrth rios sifuentes

es bueno y riquisimo

aura de martinez

gracias por esas maravillosas recetas,deseo recibir mas,sobre todo a base de zabila. gracias.Feliz dia

Andrea

siempre es bueno informarse sobre comidas light y estación,no es fácil seguir una dieta pero hay que intentarlo !!

Carmen Zoraida toloza Remolina

formidable las recetas para bajar de peso muchas gracias chao okeyyyyyyyyyy

olga

La receta de la crema de espinaca, es deliciosa. aporta muy pocas calorias

yudislantigua

muy bueno porque aprendi algo k no sabias gracias


Escribe tu comentario en "Sopa crema de espinaca bajas calorías"

Comenta en Google+

En Innatia nos gustaría saber como te ha servido este artículo.

¿Quieres compartir cómo te fue? Accede aquí... y ¡comparte tu experiencia!

http://remedios.innatia.com/c-recetas-sopas-light/a-sopa-crema-de-espinaca-bajas-calorias-9046.html