Cómo eliminar las contracturas musculares

El músculo está diseñado para la contracción intermitente, por pulsiones, si se contrae en forma crónica, el tejido se degenera, se fibrosa, pierde su función y capacidad de contracción.

Las causas de las contracturas musculares pueden ser:

• Esfuerzo excesivo
• Fatiga muscular
• Estado de sobreexcitación del sistema nervioso
• Traumatismo violento

Es necesario eliminarlas por lo dicho anteriormente, pero también porque modifica el humor y la conducta de quién lo padece, afectándolo en la vida social, ya que el individuo se vuelve irritable por la poca capacidad de movimiento y el dolor persistente.

El tratamiento a seguir puede ser el siguiente:

• Colocar frío en la parte contraída, a pesar de que es una contractura, suele inflamarse la membrana que recubre al músculo, y por tanto hay que descongestionar la zona.
• Una vez aplicado el frío, colocar calor seco para activar la circulación y eliminar los metabolitos de desecho.
• Masajear la zona afectada suavemente, e inmediatamente de terminado aplicar nuevamente frío, porque como se dijo anteriormente, puede llegar a inflamarse el músculo.
• Hacer ejercicios de estiramiento en la medida de lo posible. Un estiramiento pasivo de al menos 30 segundos, restablece toda la función neuromuscular.