Zumo de limón y chía para el colesterol
Zumo casero de limón y semillas de chía para bajar el colesterol
Las semillas de chía son grandes aliadas para combatir el colesterol alto. Es que tienen una buena cantidad de ácidos grasos Omega-3 en su contenido, lo cual siempre es positivo para disminuir niveles de colesterol malo y subir los del bueno. Así es como te ofrecemos esta sencilla limonada de chía, que puedes consumir a diario.
Las semillas de chía son importantísimas aliadas para el cuerpo humano, en la lucha contra el colesterol. Es que aportan al organismo una buena cantidad de ácidos grasos Omega-3, esenciales para reducir los niveles de colesterol malo y subir los de colesterol bueno. Si lo combinas con limón, pues mucho mejor, ya que también colabora aportando vitamina C y con sus fibras solubles. Así es como esta limonada de chía puede resultarte más que útil para luchar contra la hipercolesterolemia.Ingredientes:
- Media taza de zumo de limón
- Un litro y medio de agua
- Azúcar o endulzante al gusto
- Media taza de semillas de chía
Tuesta levemente las semillas de chía y licúalas con un poco del agua. Añade luego el resto del agua, el zumo de limón y también el endulzante que tú prefieras añadirle a la preparación. El resto será dejar enfriar.
Este zumo es más que recomendable para consumir a diario, sobre todo si lo haces en ayunas, que es el momento en donde el cuerpo está mejor predispuesto para recibir estos nutrientes. Para que te des una idea de lo importante que son los beneficios de la chía, debes saber que una cucharada de estas semillas aporta 300 mg de ácidos grasos Omega-3.
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7 Comentarios en "Zumo de limón y chía para el colesterol"
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Quisiera saber cuanto hay que tomar por dia no creo que haya que tomar un litro y medio de golpe porque lo que yo se no se puedfe guardar el sumo de limon porque empieza a perder sus propiedades a medida que pasan las hora
que es el chía
meda una respuesta real y confiable del uso de estos ingredientesýendo mas halla de los mitos urbanos. Muchas gracias
me gustaria saber como se deve consumir la chia o sea natural o idratar en alguna bebida fria o caliente desde ya muchas gracias ,,,,
que e la chia
estoy consumiendo la chia en forma de agua fresca y los resultados son excelentes.
no porque no se cuales son las semillas de chia,no se si en Colombia se llamen asi nunca las he oido nombrar.gracias Alicia
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