Alimentos para el hipotiroidismo

Alimentación para el hipotiroidismo

El hipotiroidismo es un problema relacionado con la glándula tiroides, que obliga a las personas a cambiar su manera de alimentarse. En este caso, siempre es recomendable consumir alimentos que tengan buenos niveles de yodo, así como también evitar las sustancias bociógenas, que se encuentran princi

El hipotiroidismo es un problema relacionado con la glándula tiroides, que obliga a las personas a cambiar su manera de alimentarse. En este caso, siempre es recomendable consumir alimentos que tengan buenos niveles de yodo, así como también evitar las sustancias bociógenas, que se encuentran principalmente en la familia de las coles.

El hipotiroidismo siempre es una enfermedad complicada, ya que requiere de cambios en la alimentación para poder salir adelante y sentirse mejor. Hay alimentos que debes elegir y otros que debes evitar.

¿Qué debes comer y qué debes evitar si tienes hipotiroidismo?

Dentro de los alimentos que puedes consumir y que te harán bien, sobre todo están los que tienen un alto contenido de yodo. Por ejemplo, las fresas, el ajo, la avena, el coco, avellanas, pistachos, manzana, piñas o guisantes, entre muchos otros.

Si has tenido problemas de aumento de peso, pues debes incorporar una dieta baja en calorías, baja en grasas y con muchos platos de vegetales, frutas y cereales, en lo posible.

Por otra parte, se encuentran los alimentos que debes evitar. Aquellos que poseen sustancias bociógenas son tus principales enemigos. Las semillas de colza (y su aceite), las crucíferas (toda la familia de las coles). También la mandioca, el maíz o el mijo se encuentran dentro de ese grupo.

Algas wakame y sardinas

Hemos preparado un video con 3 tipos de alimentos para estimular tu tiroides. Básicamente estos alimentos son de 3 tipos:

  1. Alimentos ricos en yodo. El yodo es necesario para la producción de las hormonas tiroideas. Aumenta su ingesta, consumiendo alimentos ricos en este mineral como las algas, los pescados y mariscos y la sal marina o yodada.
  2. Alimentos ricos en tirosina. La tirosina es un aminoácido necesario para sintetizar la tiroxina. Te lo aportan en gran cantidad las almendras, los plátanos, las habas y el aguacate, entre otros.
  3. Alimentos ricos en selenio El selenio es un mineral necesario para el buen funcionamiento tiroideo. Lo obtendrás del consumo de cereales, pescado, carnes, lentejas, cáscara de las patatas y huevos.

Mejora tu hipotiroidismo con remedios naturales

¿Quieres conocer algo más sobre la alimentación y el hipotiroidismo? Pues entonces no dejes de consultar los siguientes enlaces:

  • Algas y rábanos para estimular tu tiroides. Por su alto contenido en yodo, la combinación de ambos alimentos funciona como un verdadero remedio natural para mejorar tu hipotiroidismo. Puedes prepararlos en una ensalada hiperyodada.
  • Ajo para el hipotiroidismo. ¿Sabías que el ajo es rico en yodo y selenio? Pues, ¡así es! Gracias a estos componentes, el consumo habitual de ajo beneficia el funcionamiento de tu tiroides, tanto si lo incluyes en tus comidas como si lo ingieres como suplemento. Entérate cómo y cuánto ajo tomar para activar tu metabolismo.

¿Qué alimentos elegirías para estimular tu tiroides?

Gráfico de la encuesta: ¿Qué alimentos elegirías para estimular tu tiroides?

Alimentos ricos en yodo

268/8

Alimentos ricos en tirosina

158/15

Alimentos ricos en selenio

174/5

Evitaría los alimentos bociógenos

132/50

¿Qué otra cosa harías para mejorar tu hipotiroidismo?
IMPORTANTE: La misión de "Alimentos para el hipotiroidismo" es ayudarte a estar informado, NUNCA sustituir la consulta médica.

93 Comentarios en "Alimentos para el hipotiroidismo"

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dalgi ...

hola a todos .... quiero darles la mejor noticia... y es q yo tambien sufri de hipotiroidismo.y ya fuy sana .... y la medicina es JESUCRISTO EL ME SANÒ ... Queres tu tambien la sanidad te invito a escribirme a mi cooreo y darte el testimonio completo de lo q mi padre a hecho en mi vida es maravilloso y solo el lo puede hacer en tu vida por q para EL no hay nada imposible ....un abazo y creele a JESUS....

13

17 de sep, 2012 - 14:43:20

Natalia ...

Hola soy Natalia de Colombia tengo problema de hipotiroidismo, siempre he conservado una linda figura y al enterarme de mi enfermedad me mantengo con mucha rabia....

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7 de oct, 2013 - 21:38:35

claudia gomez ...

hola sufro de hipotiroides y una de las molestias mas grandes es el cansancio, el sueño y la caida de cabello quiesiera saber que hacer ya que pese a el tratamiento los sintomas no cambian mucho aunque este en control.

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2 de mar, 2013 - 00:54:58

omaira lopez m ...

hola amiga, tengo el mismo problema y si quisiera que me contaras tu experiencia con mi señor , ya que estoy muy pegada a la oración yyose que mi señor me va a sanar

un abrazo,

omaira López M

5

5 de ene, 2013 - 17:38:58

Bryan Cerdas Hernandez ...

HOLA quisiera q me cuentes el testimonio completo gracias
y Bendiciones

0

9 de nov, 2013 - 23:27:30

HERCILIA MOSQUERA DE QUEJADA ...

Tengo una nietecita que le noté un dia x una masa bastante notoria, le mande hacer unos exámenes y salio con problemas de tiroides.
la verdad es que entregué a Dios esto , pedi con devoción y mucha fe , ya despues de un tiempo le volví a realizar los examenes y para mi sorpresa no salió con nada .
las lagrimas brotaron de mis ojos en agradecimiento al Dios todopoderoso y omnipotente de haberme concedido este milagro todos los días le doy gracias a Dios por esto , como dice la biblia "Si permaneceis en mi y mis palabras permanecen en vosotros todo lo que pidais será hecho pero pidelo con fé. animo Dios nos quiere muchisimo.

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28 de mar, 2014 - 22:14:32

Fernanda ...

Para poder sanarse o controlar tu problema se necesita de una dieta y ejercicio adecuados....... DIOS no te sana de esa manera son puras coincidencias yo que tu me realizaba chequeos constantes por si acaso tengas alguna sorpresita y vuelves tener hipotiroidismo, ya que así muerto han muchos ignorantes.

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4 de nov, 2014 - 06:18:45

Marcelo ...

yo tambien quisiera saber mas sobre tu curación.Muchas gracias!

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11 de oct, 2013 - 15:50:07

yess ...

gracias a si es jesus de nazareth es nuestro medico mil gracias bendiciones

2

15 de feb, 2014 - 04:11:20

Rosanelly Hernández G. ...

Hace ya 4 años q tengo hipotiroidismo y subí 18K en 2 o 3 meses aprox. pero me trató un endocrinólogo que me prohibió las carnes rojas, la familia de coles, las papas, grasas como la manteca, margarinas y excesos de aceite, es decir, no freir los alimentos. Por el exceso de peso sólo hacía caminata de aprox. 40 minutos xq era lo que aguantaba. Hoy mi peso es de 63K y mido 1.58, mi edad 47 años y trato de seguir bajando un poco más de peso para sentirme mejor, no he dejado mi medicamento ya que es de suma importancia para no presentar un cuadro clínico de bocio aunado de los malestares comunes: cansancio, resequedad en la piel, caída de cabello, intolerancia al clíma frio o caliente, depresión, ansiedad, insomnio y más que ustedes ya sabran. Si eres mujer, éstos síntomas sumados a la menopausia ya sabrás. Atiéndanse y con el endocrinólogo no esperen as que les pregunte, apunten sus síntomas y explíquenle lo que les pasa y pregúnten no se queden con dudas. Si necesitan de un dietista, pidanlo. Que Dios les ayude y ánimo, cuídense.

0

10 de may, 2012 - 15:00:53

yohana ...

me puedes pasar que comes en todo un dia como desayuno almuerzo y cena ya que de hiper pase a hipo y no sos gorda pero tengo miedo de enpezar a engordar y por eso me quiero cuidar de las comidas desde ya muchas gracias

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1 de feb, 2013 - 15:06:40

NELCY GONZALEZ ...

sufro de hipotiroidismo permanezco con cansancio y debilidad quiero bajar de peso,me estreso y casi no puedo consilar sueño, me operaron y no poseo glandula tiroidea me realizaron vasectomia total, me formularon la levotiroxin de 100mg debo tomar 2 pastillas diarias pero no las tomo q consecuencias me trae esto

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13 de nov, 2011 - 22:15:38

martha isabel ...

cada dia que se te olvida es volver a enpesar con tu problema y tienes los sintonas que mencionas

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5 de jun, 2012 - 21:48:44

silvestre ...

Nelci,debes de tomar el tratamiento,si no lo haces sufriras efectos no deseados y, lo peor que llevaras una vida muy
desordenada,con muchos problemas de salud y una calidad de vida,que no se la deseo ni ami peor enemigo,cuidate,saludos Silvestre

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3 de nov, 2012 - 10:41:08

daniela ...

saben el hipertiroidismo que tengo yo es del que asta por el aire que respiro me engorda ago dieta pero nada funciona para adelgazar.esta maldita enfermedad es hereditaria porque se me declaro a los 18 años... aora tengo 22 y creanme que del todo no a podido ser normal en mi vida... con mi pololo no puedo salir a trotar ni a ase ejercicios porque con poco me canso mi regla es irregular me aogo en las noches.... estoy arta de ser asi... aparte tengo epilepcia

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26 de ene, 2013 - 04:32:32

amantina frias ...

me gustaria saber que alimento puedo consumir, recientemente pase por una crisis de una tiroiditi aguda que me recomienda.
gracias.

0

19 de sep, 2011 - 17:47:22

Introduce tu nombre ...

Me permitio conocer que tipo de alimentos debo comer.

3

18 de sep, 2011 - 00:45:36

gaby piñòn ...

sufro de hipotiroidismo y estoy subiendo mucho de peso y solo kiero saber q alimentos consumir.ya q nunca el endocrinologo me lo dijo.solo me dio unas pastillas de levotiroxina de 100mc.hace 8 años q no voy al endocrinologo por lo mismo.solo revisaba la tiroides y q estaba bien,nunca hubo sugerencias de ir al nutriologo.

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10 de oct, 2011 - 01:31:57

anyi jerome ...

hola quiero saber si esiste una dieta que me ayude con este problema de hipotiroidismo ya no se que hacer voy al ginacio de lunes a vierne como sano y no bajo de peso ayuden por fabor anyi

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8 de jun, 2012 - 19:59:53

Galo ...

El medico me detecto hipotiroidismo que recien me esta comenzando , quisiera primero tratarme con alimentacion natural para ver como resulta favor indicarme cual es esta alimentacion

4

8 de jul, 2012 - 02:15:01

juana ...

El m´edico genral me diagnostico un posible caso de hipotiroidismo en estado inicial, me formuló riroxina en comoprimidos, baja dosis. He subido de peso, puedo empeorar?
De que forma puedo consumir el yodo, además de loa alimentos mencionados.

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25 de jun, 2011 - 00:31:22

anyi jerome ...

hola necesito una dieta buena para el hipotiroidismo y q alimentos debo consumir con este problema

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17 de abr, 2012 - 22:08:13

soniatorres ...

hace 12 años sufro de hipotiroidismo que alimentos debo de comer por que hago ejercioy no veo resultados me ha salido mucho abdomen tomo tiroxin de 100 ml

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4 de may, 2012 - 21:37:05

rose ...

Yo queria saber q puedo comer y q no .yo llevo dieta x q tengo lupus y recientemente sali con hipotiroidismo hace 3 años me dieron yodo radioactivo y estaba bien hasta hace dias q me dijeron q tengo hipoti

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7 de feb, 2012 - 22:41:01

BELEN SANCHEZ VARGAS ...

MUCHAS GRACIAS POR LA ORIENTACIÒN, SOY NUTRIOLOGA Y NECESTITABA SABER RESPECTO A ESTA ENFERMEDAD

4

30 de sep, 2011 - 22:09:19

maxi cruz ...

hola q tal mucho gusto en conocer, necesito concejo, es x mi hijo d 9 años y tiene hipert, el esta tomando pastilla un cuarto x ya se le regulariso, primero habia tomaba la mitad.
mi pregunta es,. cada cuanto meses debo llevar a controlar si bien la indocrinol me dijo q lo lleve a fines denoviembre de este año, no se si esta bien...
y la otra es como debo alimentarlos para un buena alimentacion y q alimentos ...
Por fabor necesito ayuda .... muchas gracias

Atte: maxi cruz.

0

14 de ago, 2014 - 19:05:52

nanette arenas ...

ME ENCANTO, YA QUE TENGO HIPOTIROIDISMO Y PUDE SABER QUE ALIMENTOS DEBIA CONSUMIR.- GRACIAS

3

19 de feb, 2012 - 21:49:52

lina larronda ...

me hice unos analicis y me salio que tengo

0

9 de jun, 2011 - 01:23:03

liliana ...

hipoteriodismo congenito

0

7 de abr, 2013 - 21:59:22

cintia ...

hola me gustaria saber donde compro la sal con yodo xq tengo hipotiroidismo,tambien saber si puedo comer harinas normal o no?

0

5 de mar, 2012 - 02:13:53

luz mary cordoba ...

sufrí una colisistitis ,me operaron y extrajeron la vesícula , ahora tengo bocio y inflamación del estomago quiero que me oriente que debo hacer y alimentos consumir , darme una minuta de los alimentos que debo consumir , en la mañana amanezco con las manos dormida agradezco su atención gracias

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22 de mar, 2012 - 15:30:50

Tatiana ...

Hola tengo hipotiroidismo y quiesiera saber la lista de alimentos q puedo consumir, ya sean vegetales, frutas y otros.- Gracias.-

0

11 de mar, 2013 - 13:37:56

graciela ...

tengo ipotiroidismo hace 4 años cuando me la descubrieron tenia mas de 100 ahora se me estabiliza , como de pronto de me sube ese entonces tomo 150 mcg de levotiroxina todos los dias.engordo mucho principalmente la parte del abdominal.queria saber algo natural para ver si me controla .si no baja me quieren operar ,y es lo que no quiero gracia s saludos

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23 de mar, 2012 - 19:53:24

silvestre ...

El no estar, informado tanto por los medicos desde,la consulta primaria,a los especialistas,nos preocupa,porque no se ponen de acuerdo,en los alimentos aconsejados,para la hipotiroidismo,que al parecer, es por vida. Y esto extresa a lo/as que la padecen.Son pocos serios en su cometido o,quizas no tengo tanta razon como ellos creen.Porque siempre se a padecido estas enfermedades,y se vivia bastante años¡PORQUE¡

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12 de oct, 2012 - 10:41:02

ISELA ...

BUENAS TARDES ME PUDIERAN INFORMAR DONDE COMPRO EL ALGA FOCUS EN LA LOCALIDAD DE PUEBLA, PUEBLA

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3 de jun, 2011 - 18:05:43

sara ...

hola yo tambien tengo y el fucus es muy facil encontrarlo en farmacias en forma de pildoras y ayudan a adelgazar si es que lo necesitas. tambien puedes mirar en tiendas dieteticasseguro que las encuentras
un saludo y espero que lo encuentres

2

23 de sep, 2011 - 16:41:37

OSMIRY RUBY ...

HOLA ME LLAMO OSMIRY OSPINO Y NO SER COMO PUEDO DEGASAL SUFRO DE TIROIDE Y FUI HOPERADAD Y ESTOY MUY GORDA GUIERO DELGASAL COMO PUENDE AYUDARME USTEDES

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16 de sep, 2011 - 19:48:05

belkys ...

hola mi nombre es Belkys y el medico encontró k tengo problema de tiroides eso es lo k dice el Doctor y los estudios, yo voy a ir al especialista voy hacer todo lo humano posible pero reconociendo y declarando k Dios El todo poderoso tiene el control. Si cree k el te puede sanar pídelo en fe y decláralo.
.

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3 de mar, 2014 - 15:31:04

martha ...

hola yo tengo problema con la tiroides pero la tengo controlada gracias a dios q todo lo puede y tengo tiempo asi pero me encantaria saber q pastillas d algas focus debo tomar para seguirme manteniendo sana gracias x su atencion.

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29 de ene, 2012 - 00:44:49

SILVIA ...

hola. fque bueno estan las sugerencias. soy una persona con hipotiroidismo, la verdad estoy engordando mucho que me aconsejan?

0

27 de abr, 2012 - 09:04:44

erika ...

alimentos para el sistema glandular . avena perejil cverduras vebolla lechuga zanahoria apio raba espinaca cierdesruela

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3 de may, 2012 - 04:19:34

isa ...

hace 5 años me operaron de un tumor junto a la hipófisis, por tal razón hormonalmente ando muy baja y a veces esa tiroides me pone muy mal.
un medico familiar que me explicó que ojalá no tomara genérico y que la levotiroxina se toma antes de las 6 am y obligatoriamente con agua porque los alimentos no la dejan actuar.

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29 de dic, 2012 - 17:52:04

alicia maria ...

sufro de hipotiroidismo hace ocho anos, me hicieron tratamiento con yodo irradiado, despues de esto me mandaron a tomar eltroxin 100mg 2 en ayunas, es lo unico,a raiz de todos los inconvenientes que se sufren con esta enfermedad, he investigado por mi cuenta y resulta que como no tenemos el buen funcionamiento de la glandula tiroidal no eliminamos azucares ,almidones ni grasas y esamos propensas a sufrir de azucar en la sangre estereoesclerosis y muchas otras cosas mas que ni nos imaginamos.
por eso debemos estar siempre haciendo una buena eliminacion de las sustancias toxicas de nuestro cuerpo, para poder que absorva lo que realmente sirve

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6 de jul, 2012 - 23:44:07

fabian ricardo ...

me brindo mucha informacion util pára el fortalecimiento de la tiroides

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10 de feb, 2013 - 14:11:51

SONIA TORRES ...

el fucus que medicamentoi es es una hierva o son pastillas y para que sirvew sufro de hipotiroidismo y quiero bajar de peso gracias

2

5 de oct, 2011 - 19:07:39

Delia Tasaico ...

Me ha sido útil para componer mi dieta y que no me hagan daño las comidas.
Gracias

1

7 de oct, 2011 - 18:38:18

susana ...

me gustaria recibir mas informacion sobre este tema, ya q me encuentro tomando levotiroxina 25mcg dia por medio ya q tengo 4,53 se que es poco la medica me dijo q con mucha actividad fisica y dieta se cura, gracias

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14 de oct, 2011 - 16:01:44

maria marrero ...

Dalgi cuál es tu correo electrónico. Bye María.

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2 de nov, 2012 - 21:50:01

sandrapatriciaespinosa ...

nesecito saber toda la alimentacion q nesecita una niña de 13 años con tiroides alta y es gorda

0

5 de oct, 2011 - 00:52:13
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