Panqueques de manzana light

Panqueques de manzana bajas calorías

Si estas a dieta y deseas comer un sabroso panqueque de manzana, ¡no te reprimas, puedes hacerlo!. Sólo deberás tener presente que sea light. Por ello, para que los puedas disfrutar sin culpa, te brindaré una receta de panqueques baja calorías.

Si estas a dieta y te apetece un postre ten en cuenta esta receta de panqueques de manzanas bajas calorías.

Receta de panqueques de manzana light

Preparación de la masa

  • Batir bien, sin que queden grumos, 2 huevos con 4 cucharadas de leche desnatada y 4 cucharadas de leche en polvo desnatada.
  • Reservar en el refrigerador por media hora.
  • Tras el paso de los 30 minutos, cocinar los panqueques en una sartén con teflón o con aceite en aerosol.
  • Una vez preparados reservar.

Preparación relleno

  • Lavar y pelar 3 manzanas verdes.
  • Colocar primero las semillas y las cáscaras en una olla, añadir agua hasta cubrir.
  • Agregar 1 clavo de olor, 4 cucharadas de coñac y esencia de vainilla (lo que desees).
  • Hervir.
  • Cuando esto ocurra colocar las manzanas cortadas y cocinarlas.
  • Una vez cocidas preparar un puré, condimentar con canela y unas gotas de zumo de limón.
  • Rellenar los panqueques y servir.

Observaciones

  • Esta receta rinde para 4 porciones y aporta alrededor de 160 calorías por porción.

Si quieres darte un gusto, no olvides tener a mano los panqueques de manzana light, son una buena alternativa bajas calorías para toda la familia. ¡Que la disfrutes!

Si te interesa no sumar calorías innecesarias a tu dieta, en recetas de postres light podrás encontrar una gran variedad de postres sabrosos y bajos en calorías


8 Comentarios en "Panqueques de manzana light"

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NOMBRES DE ALIMENTOS Y PLANTAS P ...

debe ser la leche en polvo lo que le da consistencia,verdad

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13 de mar, 2012 - 03:08:41

sonia perez ...

no entiedo bien la receta donde esta la harina, no lo lei por ningun ladoo son de leche cocida .

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12 de mar, 2012 - 23:38:49

ALEJANDRA MARTINEZ ...

PORQUE SE CUESE PRIMERO LAS CASCARAS DE LA MANZANA CON LAS SEMILLAS Y DESPUES SE REVUELVE LA MANZANA SE COMEN TAMBIEN LAS SEMILLA?
LPS PANQUEQUES NO LLEVAN HARINA CUAL ES EL CUERPO DE LA MASA DE LOS PANQUIEQUES?

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18 de mar, 2012 - 23:51:19

nora ...

buenisimos

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26 de mar, 2012 - 03:09:19

patricia ...

Riquísimo y de bajas calorias el panqueque de manzanas Me encantó

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30 de may, 2012 - 00:59:29

nancy ...

mb

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8 de jun, 2012 - 02:41:19

mary ...

necesito informacion para operada de baypass gastrico hace 2 años para continuar una linea de comidas y no cansarme gracias de mucha utilidad

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14 de jun, 2012 - 22:56:08

clara ...

Es la primera vez que veo una receta extraordinaria de panqueque light. Menos calorías es imposible. Los felicito por haberlos conocido hoy 28/6/12, en esta búsqueda.
Les estoy infinitamente agradecida, ya que soy golosa y no quiero engordar, después de haber bajado 10 kilos. Tengo 60 años, y me siento muy bien.
Muchas gracias.

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28 de jun, 2012 - 23:00:45

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