9 Remedios naturales y plantas para la osteoporosis

Los vegetales, cruciales para mejorar la osteoporosis

La osteoporosis es un mal que suele atacar a las mujeres de edad avanzada. Y lo bueno es que con plantas y remedios naturales, también se puede ayudar a su tratamiento. Por eso mismo, no dejes de tener en cuenta estas 9 opciones que verás en el artículo.

La osteoporosis es un problema femenino que se da con bastante frecuencia en determinada edad. Puede tornarse muy complicado, ya que los huesos comienzan a debilitarse y esto puede llegar a generar caídas, fracturas y muchas otras cuestiones indeseables. Además de la consulta médica, lo ideal es tomar alimentos que sean favorables para la misma.

Por eso mismo, la alimentación y, sobre todo, determinados vegetales, pueden llegar a ser clave a la hora de combatir y prevenir la osteoporosis. Todo aquello que sea rico en calcio, magnesio y potasio, te ayudará a sobrellevarla mucho mejor y a que ese problema óseo no se torne más complicado de lo que ya es. Así es como no tienes más que tener en cuenta estos remedios naturales y plantas que te darán una gran mano.

Estos son 9 remedios que puedes poner en práctica contra la osteoporosis.

Plátanos

Uno de los alimentos más ricos en potasio que hay. Por ende, uno de los mejores para ayudar a la asimilación del calcio. Además, son muy nutritivos en general, saciantes y te brindarán energía, algo que nunca está de más.

Leche y sésamo

Una auténtica bomba de calcio. Calienta un poco un vaso de leche, al que le añadirás una cucharada de semillas de sésamo tostadas y molidas. No sólo es genial para tus huesos y combatir la osteoporosis, sino que es una mezcla deliciosa y muy saludable.

Brócoli y crucíferas

Ricos en calcio vegetal y vitamina C, el brócoli es una magnífica crucífera para mantener tus huesos en condiciones. Cómelo a menudo en cualquiera de sus formas, que te resultará de gran ayuda.

Aceite de pescado

El aceite de pescado es rico en vitamina D y también en ácidos grasos Omega 3. Ambos elementos, se estima, pueden llegar a resultar buenos para aumentar la densidad ósea.

Agua con vinagre de manzana

Algunos creen que puede llegar a ser muy provechoso para asimilar el calcio que proviene de los vegetales de color verde. Eso sí, comienza probando con una cucharada por vaso de agua, porque puede llegar a ser muy fuerte.

Cloruro de magnesio

El magnesio es un mineral clave a la hora de fijar el calcio en los huesos y, por eso mismo, es considerado un suplemento alimenticio muy proclive a la hora de combatir este problema. No por nada es considerado habitualmente como uno de los mejores aliados para la tercera edad. Puedes consumirlo cristalizado o en cápsulas.

Legumbres

Al tener fitoestrógenos, son geniales para ayudar a combatir la osteoporosis. No las dejes de lado en tu alimentación. Come lentejas, alubias, judías, garbanzos y soya. El tofu, por ejemplo, tiene mucho calcio, además. No deberían faltar en tu mesa.

Batido de frutas ricas en minerales

No sólo las frutas son riquísimas, sino que tienen mucho potasio y magnesio, minerales que, como ya viste, son cruciales a la hora de facilitar la absorción del calcio en tus huesos. Dentro de la medicina ayurvédica se suelen hacer preparados de manzanas, piñas y peras, siempre con un poco de agua o leche vegetal para darle consistencia bebible.

Cúrcuma y leche de almendras

La cúrcuma o tumeric es maravillosa contra los problemas de las articulaciones y también parece que lo es contra la osteoporosis. Una buena manera de tomarla es mezclando un cuarto de cucharada por vaso de leche de almendras. Así, tendrás además la presencia del calcio de la leche vegetal.

¿Cuál de estos remedios aplicarás para la osteoporosis?

Gráfico de la encuesta: ¿Cuál de estos remedios aplicarás para la osteoporosis?

Aceite de pescado

630/108

Leche con sésamo

623/75

Brócoli y crucíferas

622/44

Leche con cúrcuma

308/96

Agua con vinagre de manzana

488/67

Legumbres

648/13

Cloruro de magnesio

502/63

Frutas ricas en minerales

592/14

Plátanos

813/12

¿Quieres agregar algún otro remedio más?
IMPORTANTE: La misión de "9 Remedios naturales y plantas para la osteoporosis" es ayudarte a estar informado, NUNCA sustituir la consulta médica.

36 Comentarios en "9 Remedios naturales y plantas para la osteoporosis"

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Nohelia ...

La cura tibetana del ajo

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25 de sep, 2013 - 14:50:05

miriam ...

Tambien comer muchas fresas...

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24 de sep, 2013 - 16:09:57

graciela ...

yo tomo aceite de bacalao a pesar de que es horrible!!!!!!.

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24 de sep, 2013 - 16:46:12

Carlos Eugenio ...

Nopal, Tuna, Higo Chumbo, etc., o como le llamen en los distintos lugares, estan los estudios realizados en Mexico donde durante la crisis del maíz se uso la HARINA DE NOPAL y comprobaron con estudios que proporcionaba muchisimo calcio por lo que solucionaron dos problemas.
Esto ya lo sabia por un Enologo que fabricaba un Licor de Tuna con el que curo a su hermana de osteoporosis.

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24 de sep, 2013 - 23:50:47

Graciela ...

Los dátiles, tengo entendido que son muy ricos en potasio y otros minerales, además son muy ricos, yo los mezclo con otras frutas frescas y lo como en ayunas

0

25 de sep, 2013 - 01:21:42

MARY LUCY CASAS F ...

Suena bien

0

25 de sep, 2013 - 03:03:04

Nely ...

ENVIEME TODOS LOS REMEDIOS CASEROS QUE TENGAN

0

25 de sep, 2013 - 15:32:29

vicky ...

fabulosos los 9 Remedios naturales y plantas para la osteoporosis, ya que yo sufro de esa enfermedad y estos me van a servir muchísimo.
Gracias

0

25 de sep, 2013 - 21:47:07

nonur2007@hotmail.com ...

Frutas cítricas (mandarina, naranja, limón)

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26 de sep, 2013 - 20:04:41

maria de la paz ramirez de la ve ...

GRACIAS POR TAN BUENOS REMEDIOS,VIVO EN VERACRUZ,MEXICO,NO SE CUALES SON LAS SEMILLAS DE SESAMO,SERAN LAS SEMILLAS DE LA CALABAZA O PEPITAS?Y DONDE CONSIGO LA CURCUMA Y QUE ES,GRACIAS POR LA ORIENTACION,ESPERO RESPUESTA

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25 de jul, 2014 - 21:49:16

margarita nate ...

gracias!!

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22 de ago, 2014 - 20:55:08

Alfredo Plaza ...

Gracias por las recomendaciones

0

24 de sep, 2013 - 23:30:01

Patricia Sequera ...

Me parace muy bueno que le den a las personas estos tic para ayudarse en la salud

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6 de oct, 2013 - 15:04:02

SUSANA SALVADOR ALVAREZ ...

MUCHAS GRACIAS ,excelente aporte .

0

20 de nov, 2013 - 23:43:30

susana salvador alvarez ...

Los agregue a mi dieta ,por que los necesito.

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20 de nov, 2013 - 23:44:49

monny ...

voy a probar yaaa

0

29 de mar, 2014 - 23:39:48

othoniel peña ...

muy bien, favor enviar para el calculo en los riñones y vesicula

0

4 de abr, 2014 - 20:37:29

MABEL ...

EXCELENTE NOTA MUY CLARA ME FUE DE GRAN AYUDA -

0

1 de ago, 2014 - 20:32:06

anita ...

mucho ejercicio especialmente taichi

0

9 de dic, 2014 - 03:50:03

Carmen Rutty Patiño ...

Agradecer por la ayuda a las personas q necesitamos para poder curarnos de manera natural, esperando otras menciones para superar este mal q ataca a nosotras las mujeres.

0

10 de ene, 2015 - 00:39:43

pilar ...

perejil

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25 de mar, 2015 - 15:19:18

anita torres ...

yo tomo el cloruro de magnesio.pero me dicen que es contra indicado para el hipotiroidismo quiero saber que hay de cierto

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7 de jun, 2015 - 19:14:26

guadalupe vazquez ...

MSM para que el calcio se pegue en los huesos

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21 de ago, 2015 - 17:08:29

MARINA GONZALEZ ...

NECESITO RECIBIR INFORMACION DE LA OSTEOPENIsevera involutiva. gracias

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12 de oct, 2015 - 14:09:53

irene serrano angelino ...

que bueno estas publicaciones para la osteoporosis comenzare a tomar y comer desde hoy muchas gracias por ello.

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24 de nov, 2015 - 23:39:50

ISABEL C. LEÓN ...

GRACIAS POR ESTOS ARTICULOS TAN INTERESANTES. EL EJERCICIO ES MUY IMPORTANTE.

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28 de feb, 2016 - 02:01:09

Zoilaquintanilla ...

Plátanos almendras

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9 de ago, 2016 - 05:56:29

lourdes medina villalobos ...

Me son de bastante claridad estas indicaciones.
Me gustaria saber sobre la cáscara de huevo.

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27 de abr, 2017 - 00:40:25

Deisy Melendez ...

Diente de león consumir tres tazas al día. Hacer infusión.

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16 de oct, 2017 - 16:45:39

Elena ...

Creo que todos estos consejos son maravillosos para atacar las enfermedades de este siglo..

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9 de nov, 2017 - 20:36:42

socorro lopez ...

yogurt con frutos rojos.

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14 de feb, 2018 - 23:35:55

mirta luis ...

vitamina k y alendronato y vitamina d3

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15 de feb, 2018 - 23:51:43

ANA MARIA MELLADO ...

dicen que los plátanos engordan..cuantos debo comer si tengo osteoporosis en vértebra al 43% ..tengo 58 años.

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7 de sep, 2018 - 19:34:04

yuri ...

Me encanta , voy a poner en practica todo hoy mismo.
Gracias

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21 de sep, 2018 - 20:06:29

Leticia V. ...

quisiera saber como se prepara la grenetina como remedio para la osteoporosis??

gracias

1

1 de may, 2014 - 20:11:05

jesus gro ...

me dicen que el espino blanco es bueno para el sistema oseo

1

3 de ago, 2014 - 13:26:49

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