Aquí tienes una serie de ejercicios muy útiles para bajar centímetros.
El descenso de peso puede ser causa de numerosos factores, conocerlos es una forma de conocer más a tu cuerpo para comprender los mecanismos que te permiten mantenerte en peso. Tal es el caso de los ejercicios para aumentar el metabolismo que te pueden ayudar a adelgazar. Leer más...
Una rutina de descenso de peso o para tonificar no debe olvidar los ejercicios para fortalecer los músculos glúteos, ya que además de la importancia que tienen en la marcha y el equilibrio, son un factor de belleza fundamental. Leer más...
Las piernas son el sostén de tu cuerpo y parte esencial en el mantenimiento del equilibrio vertical, tanto estático como dinámico. El desarrollo de los muslos es esencial para restablecer el equilibrio entre los músculos posteriores y los de adelante y de esta manera obtener unas piernas bellas y tonificadas. Leer más...
El Efecto NEAT o Actividad no Asociada al Ejercicio Físico (por sus siglas en inglés) son aquellas actividades que puedes hacer para aumentar tu metabolismo y quemar más calorías a lo largo del día. Leer más...
El tríceps, músculo que se encuentra por detrás del brazo, cuando permanece inactivo se vuelve flácido dándole al brazo un aspecto gelatinoso. El ejercicio puede ayudarte a revertir este problema estético, a través de determinadas rutinas ideales para tonificar los músculos de los brazos y eliminar la flacidez. Leer más...
Lucir unas piernas esbeltas es el resultado de un programa que comprende diversos aspectos a tener en cuenta. Si bien, no existen las fórmulas mágicas, es importante respetar algunos tips que te servirán para alcanzar tus objetivos, a través de una rutina de ejercicios para estilizar las piernas. Leer más...
La entrepierna suele ponerse fláccida por la falta de tono muscular, llegando con frecuencia a formarse celulitis. El ejercicio físico es una manera de prevenir y retardar los efectos del sedentarismo, tanto en hombres como en mujeres. Si necesitas reducir los muslos, los ejercicios para fortalecer los aductores son los más indicados. Leer más...
Los músculos gemelos son los que habitualmente se dejan de lado, en los ejercicios físicos. Sin embargo, cuando se los trabaja adecuadamente, le dan forma a las pantorrillas y las hace lucir bellas y esbeltas. Por tal razón, los ejercicios de pantorrilla son fundamentales en una buena rutina para las piernas. Leer más...
El tono muscular de los glúteos es una medida de la propia personalidad, en el mapa psicológico representan la autoridad y autoestima. Por tanto, tonificarlos y endurecerlos te servirán para algo más que recuperar tu figura. Leer más...
Piernas fuertes, tonificadas y esbeltas son paradigma de belleza y salud. Asimismo, tener una base sólida es una forma de volver a tener confianza y equilibrio y por tanto, de gozar de mejor calidad de vida. De allí la importancia de un rutina contra la flacidez de las piernas. Leer más...
