Ejercicios para estilizar las piernas
Rutina para ejercitar las piernas
Lucir unas piernas esbeltas es el resultado de un programa que comprende diversos aspectos a tener en cuenta. Si bien, no existen las fórmulas mágicas, es importante respetar algunos tips que te servirán para alcanzar tus objetivos, a través de una rutina de ejercicios para estilizar las piernas.
Es frecuente ver modelos de alta moda con piernas larguísimas y muy delgadas. Paradójicamente si se les hace una medición de porcentaje de grasa, el nivel dará altísimo.
Esto se debe a que poseen poca masa muscular, y por tanto menor capacidad para metabolizar la grasa. Debiendo, de este modo, realizar continuas restricciones alimenticias mediante dietas hipocalóricas.
Este no es el paradigma que propongo.
El programa que ofrezco se basa en un equilibrio entre diversos aspectos, que te brindará salud y estética a la vez.
Programa para piernas estilizadas
- Reduce la ingesta de azúcares y harinas, ya que son adictivas, y por tanto inducen a comer más de lo aconsejable.
- Realiza ejercicios de fortalecimiento específicos como sentadillas, lunge y caminatas profundas.
- Trabaja con el peso de tu propio cuerpo, en tres series de 12 a 15 repeticiones.
- Entrena al menos dos veces por semana y hasta tres como máximo.
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