Ejercicios para perder peso

Aquí tienes una serie de ejercicios muy útiles para bajar centímetros.


Cómo tener una cintura pequeña

Cómo tener una cintura pequeña

Lucir una cintura esbelta y tonificada no es sólo una cuestión de estética para cuando es necesario mostrarla. El abdomen plano, además de verse bien, es una de las maneras de protegerse contra las patologías cardiovasculares. Por eso saber cómo tener cintura, interesa tanto a tu estética, como a tu salud. Leer más...

Cómo tener un abdomen plano

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El abdomen plano es un anhelo de muchos hombres y mujeres que desean verse tonificados, esbeltos y saludables. La forma de lograrlo es un proceso que requiere de cierta perseverancia y actitud. Entérate con estos consejos cómo tener un abdomen plano para lucir. Leer más...

¿Sabías que las deudas engordan?

¿Sabías que las deudas engordan?

Un estudio publicado en la BMC Public Health de la Universidad de Maguncia da cuenta de que los índices de obesidad aumentan, con las crecientes deudas financieras. De tal modo, la crisis económica sería en parte responsable, del sobrepeso de la población. Leer más...

Piernas fuertes, equilibrio y salud

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Las piernas, verdaderos pilares del cuerpo, son a veces subestimadas en los programas de aptitud física y salud. Las piernas otorgan equilibrio, fuerza, verticalidad y posibilidad de traslado. Mantenerlas en buen estado es un deber ineludible en tu objetivo de promover tu salud. Leer más...

Trucos para aumentar los glúteos

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Una usuaria nos solicitaba algunos alimentos que puedan ayudarla para aumentar los glúteos, pero vale la pena señalar que no siempre es posible realizarlo de ese modo, ya que lo que más suele ayudar son los ejercicios en este aspecto. Así es como le brindamos algunos trucos para que pueda intentarlo. Leer más...

Como hacer glúteos en colchoneta

Como hacer glúteos en colchoneta

Muchas veces, los ejercicios que realizas, estimulan simultáneamente varios grupos musculares a la vez. Si bien es bueno trabajar en forma integral, existen algunas maneras de desarrollar los glúteos en forma más específica, utilizando sólo una colchoneta. Leer más...

GAP: Glúteos Abdominales y Piernas

GAP: Glúteos Abdominales y Piernas

El GAP es una forma de actividad física, que se concentra en trabajar aquellos músculos más solicitados por las mujeres, a la hora de iniciar un plan de acondicionamiento físico o de descenso de peso: los glúteos, los abdominales y las piernas. Leer más...

Ejercicios para relajar los músculos de la cintura

Ejercicios para relajar los músculos de la cintura

La espalda baja es la zona del cuerpo que más sufre a lo largo del día, ya sea estando en actividad o simplemente sentado trabajando, los músculos lumbares se contraen y producen dolor de cintura, para eso antes de acudir a medicinas para combatir la molestia, te propongo una serie de ejercicios para relajar toda esa zona y restablecer la estructura motora. Leer más...