Beneficios del agua de coco en ayunas que te sorprenderán

Cómo aprovechar los beneficios del agua de coco

El agua de coco natural no puede faltar en tu dieta. Quizás todavía no conozcas mucho sobre ella pero una vez que veas sus propiedades y beneficios querrás probarla inmediatamente. Además claro que conserva el dulce y característico sabor del coco.

El agua de coco es un derivado de este delicioso fruto que está un poco olvidado, ya que la leche de coco es un producto que se comercializa mucho más. Pero eso no significa que tenga menos propiedades o beneficios que la leche. Los beneficios del agua de coco son abundantes y puedes usarlo sin problemas ya que, a diferencia de la leche, es baja en calorías.

Beneficios del agua de coco

Entre los beneficios y propiedades del agua de coco puedes encontrar que es

Baja en calorías

Algo que preocupa a muchas personas que quieren comenzar a beber el agua de coco es su contenido calórico ya que la leche tiene más de 200 calorías cada 100 gr. Sin embargo el agua de coco tiene tan sólo 20 calorías cada 100 ml.

Rica en nutrientes

Suele recomendarse el agua de coco para adelgazar gracias a sus propiedades, pero también te ayudará a mantener tu cuerpo limpio, saludable y esbelto.

  • El agua de coco posee minerales como hierro, zinc, cobre, fósforo y ácido fólico.
  • Uno de sus principales beneficios es que es rica en potasio, ayuda a mantener los huesos fuertes y saludables.
  • Posee vitaminas A, B y E, ayuda a mantener la piel saludable e hidratada.
  • Es rica es fibra, por lo que estimula el proceso digestivo, ayuda a mantener limpios los intestinos y así mantenerte saludable, libre de toxinas. Ayuda a prevenir y aliviar el estreñimiento. Actúa como laxante leve y ayudar a purificar la sangre. Gracias esta propiedad se dice que es muy bueno para curar la resaca.

Beneficios del agua de coco en ayunas

Así como el agua tibia con limón otra bebida natural muy recomendada es el agua de coco en ayunas.

Pero ¿para qué sirve el agua de coco en ayunas? Pues, para las mismas propiedades nombradas anteriormente, pero al no contener ningún alimento en tu organismo y recién comenzar el día las aprovechar al máximo.

La mañana es el mejor momento para tomar agua de coco para adelgazar. En primer lugar, comienzas el día liberando tu cuerpo de toxinas y al mismo tiempo obtienes sensación de saciedad que ayuda a acelerar tu metabolismo y evita que comas de más.

También es usada por deportistas por ser una fuente natural de electrolitos que te ayudan a mantener tu cuerpo hidratado cuando realizas actividades físicas intensas.

Por último, te ayuda a comenzar el día con más energías y mejora la apariencia de tu piel, reduce las ojeras y bolsas por ser un gran hidratante.

agua de coco natural

Contraindicaciones del agua de coco

Realmente no son contradicciones, sino que más bien estos tips son cuestiones que debes tener en cuenta si quieres comenzar a beber agua de coco natural.

  • Contiene mucha azúcar.Se dice que el agua de coco engorda pero esto no es cierto ya que no tiene un alto contenido calórico, sin embargo sí es rica en azúcares. Por lo que mucha gente prefiere evitar beber agua de coco, especialmente en grandes cantidades. Una taza de agua de coco contiene 1,5 cucharaditas de azúcar, por lo que no debería causar mayores problemas. Este dato deben tenerlo en cuenta los diabéticos y personas que no pueden consumir azúcar por problemas de salud.
  • Puede causar alergia. ésta generalmente afecta a las personas que son alérgicas a la nuez. Sin embargo si tienes alguna duda primero consulta a tu médico antes de comenzar a tomar agua de coco.
  • Podría afectar los niveles de sodio. Si sufres de presión arterial alta es mejor que evites el agua de coco ya que si bien sus niveles de 250 mg de sodio por vaso no son mucho para muchas personas, podría serlo para ti.

Recetas con agua de coco

Preparar un delicioso jugo de coco es una de las mejores opciones para tomar esta leche, aunque sola es deliciosa. A continuación encontrarás tres recetas con las combinaciones más ricas y recomendadas para que tomes cada día de la semana.

Agua de coco con frutos del bosque

Este batido o agua detox es ideal para tomar cada mañana en ayunas, agilizar tu metabolismo y limpiar tu organismo.

Ingredientes

  • Un vaso de agua de coco
  • Media taza de frutos del bosque (arándanos, fresas, frambuesas)

Preparación
Procesa el agua y las frutas que más te gusten. Sirve opcionalmente con hielo.

Smoothie de piña

Esta es una receta súper refrescante, ideal para tomar en la alberca o bajo el sol en la playa ;).

Ingredientes

  • Un vaso de agua de coco
  • Piña y mango en trozos

Preparación
Procesa el agua y las frutas que más te gusten. Sirve opcionalmente con hielo.

Batido con chocolate

Si las calorías no son un problema debes probar este delicioso batido con leche de coco y chocolate. Es una buena idea para comenzar a introducir a los niños en el mundo de las bebidas naturales saludables.

Ingredientes

  • 1/2 vaso de agua de coco
  • 1/2 vaso de leche de coco
  • Chocolate amargo en polvo

Preparación
Calienta la leche y disuelve el chocolate, finalmente agrega el agua de coco. No hace falta que agregues azúcar, la dulzura del coco será suficiente.

Más recetas con coco

El agua de coco no es la única preparación con la que puedes disfrutar los beneficios de este fruto, también puedes probar la leche, el aceite y hasta postres. Conoce otras formas de aprovechar su sabor y beneficios.

  • Leche de coco casera. Si aun no has probado la leche de coco y la cantidad de recetas que puedes hacer con ella no pierdas más tiempo y prepara tu propia leche de coco casera para disfrutar.
  • Postre de coco Este fruto es muy popular en la pastelería pero los dulces árabes son únicos y puedes prepararlos tú mismo. Un delicioso ejemplo es la Guzeya y sólo necesitas huevos, coco rallado, azúcar y esencia de vainilla.
  • Aceite de coco. Uno de los aceites más saludables para la cocina es el aceite de coco, pero también puedes usarlo para que tu piel luzca radiante, reducir las arrugas y mejorar la pigmentación.

¿Consumes a menudo agua de coco?

Gráfico de la encuesta: ¿Consumes a menudo agua de coco?

Si

4/7

No

2/2

A veces

3/0

¿Para qué la tomas?
IMPORTANTE: La misión de "Beneficios del agua de coco en ayunas que te sorprenderán" es ayudarte a estar informado, NUNCA sustituir la consulta médica.

No hay comentarios

Puedes comentar desde Facebook y Google+, o si prefieres hacerlo anónimamente desde nuestro sistema de comentarios

Comenta en Facebook
Comenta en Innatia

Escribe tu comentario en "Beneficios del agua de coco en ayunas que te sorprenderán"

Comenta en Google+