Ejercicios para fortalecer y tonificar las piernas

Videos de ejercicios para endurecer las piernas en 8 minutos

Seas hombre o mujer, los ejercicios para tonificar las piernas no pueden faltar de tu rutina. Fortalecer las piernas es muy importante, ya que constituyen la base de sustentación de todo el cuerpo. Este video de ejercicios para endurecer las piernas en 8 minutos, te permitirá lucir unas piernas espectaculares, en pocas semanas.

Innatia Default Las piernas son el sostén de tu cuerpo y como tales, se merecen que les dediques unos minutos al día, para tonificar y fortalecer sus músculos.

Los ejercicios localizados para las piernas no pueden estar ausentes de tu rutina diaria de ejercicios de mantenimiento o para adelgazar.

Si le dedicas a tus piernas tan sólo unos pocos minutos al día, notarás los resultados en pocas semanas.

Además, encontrarás cómo adelgazar las piernas, en estos otros artículos:

En este video puedes seguir una sesión de ejercicios para endurecer las piernas, de 8 minutos de duración.

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Hebe Bravo


Apasionada de la comunicacion y las artes plásticas. Puede abordar cualquier tema, aunque su fuerte son las Manualidades.

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30 Comentarios en "Ejercicios para fortalecer y tonificar las piernas"

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yurbelys tirado

para tonificar mis pierna me fue muy util

martina

necesito sacar piernas lo antes posible, quero algo que sea efectivo, he hecho estos ejercicios y no saco nada :( que me recomiendan hacer? ayudenme porfa!!

Noni

Ejercicios sencillos y prácticos. saludos

yurbelys tirado

para tonificar mis pierna me fue muy ultil

Emilia

Pero hay algo que no entiendo... Con estos ejercicios las piernas quedan más duras... pero quedan más delgadas? Quiero adelgazar las piernas y me da miedo que con los ejercicios queden más grandes :(

Choipillo

El ballet es corporacion dermoestetica sin pagar un duro, eso si, bien hecho claro, se consigue musculas las piernas y adelgazarlas al mismo tiempo.

isa

necesito una rutina para aumentar el tamaño de las pantorrillas ya q las tengo muy delgadas y no se ven las piernas bonitas

Orlando junior

Hola,yo tengo 17 años.
Pero soy flakito,y quiero sacar mas piernas y pompis.
Porque no me gusta cuando mis pantalones me quedan suelto xD
Quiero mis piernas formadas y mi pompis tambien :(
Quien me puedee ayudar?

lucia

Muy bueno!!! lo hago todos los dias con mi rutinia. Gracias!!!

maria

Soy corredora y todo lo referente a endurecer pierna,siempre me interesa...gracias

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muy util muchas gracias

mariia

Yo practico la equitación y necesito fortalezer mis piernas para no caerme. ¿Esto me ayudará? Gracias:)

alexandra lugo

me han serbido

claudia

cuantas veces por semana se recomienda hacerlos?

yurbelys tirado

estos ejercicios son fabuloso ahora tengo piernas mas definas y tonificadas

anarquista

Llevo 4 meses haciendo estos ejercicios 5 veces a la semana antes de salir a correr mas levantamientos de gemelos con pesas (unico musculo q casi no trabaja este video) y se empiezan a ver lo resultados.

Salud.

angela patiño

quiero bajar de pansa y no eh podido

David

Haters gonna hate xD

yessi

Muy buena la rutina , estoy embarazada tengo tres meses y me gustaría tener a mi bb pero no quiero que mis piernas y glúteos estén flácidos , me hace mal esta rutina?

conchi

Endurecer muslos y piernas en general

Reyes

Despues de una operacion perdi 14 Kgms.y,aunque he recuperado algunos,tengo una flacidez generalizada,sobre todo brazos y piernas.Gracias.-

Aracelly Tovar

yo quiero engordar las piernas por k las tengo tan delgadas

Sandy

Gracias es muy util .necesitaba estos ejersicios para mis piernas :) . Y para en gruesar mis piernas y endurecerlas
Boy a realizarlo todos los dias gracias !!

rosa

no logre abrirlo

erika delbvalle

benisimo,nescesito ejeriocio para engrosra mispiernasgraciases lomaximo venezuela.san martin

pepito peres

Eso no me sirvio para nada que farsa

yurbelys tirado

para tonificar mis pierna me fue muy útil

sarai

Hola buenas tardes este ejercicio no me hara rebajar ? es que yo peso como 50kg y no quiero rebajar sino nada mas endurecer mis piernas

lorena quispe

a mi no me gusto X k no me gusto :(

susana

necesito eliminar la flacidez piernas superior, me hice una operacion de piernas y tengo la plataforma vibratoria pero no logro fortalecerlas gracias


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