Tabla de calorías en las verduras

Tabla de valores calóricos en los vegetales

Si bien el consumo de vegetales no es precisamente esencial en materia energética, las verduras aportan una serie de nutrientes absolutamente fundamentales, además de darle al organismo calorías mucho más valiosas que las de ciertos alimentos. Por eso mismo, te proponemos una tabla de calorías en las verduras.

Vegetales Los vegetales tienen que ser una de las partes más importantes de tu alimentación.

Es que los nutrientes que aportan, en todo sentido, son fundamentales para que el cuerpo funcione de buena manera.

Si bien, como verás a continuación, los vegetales no se caracterizan especialmente por su contenido energético.

Sin embargo, su consumo es esencial dado el aporte de fibras, minerales, vitaminas e incluso calorías mucho más productivas que las de otros alimentos.

Por eso mismo, si es que estás haciendo una dieta o simplemente quieres conocer los valores calóricos de las verduras, aquí tienes una tabla que puede resultarte interesante.
Tabla de verduras bajas calorías por cada 100 gramos
Alimentocalorías/100 gramos
Acelga25 kcal.
Achicoria20 kcal.
Alcaucil38 kcal.
Apio17 kcal.
Berenjena25 kcal.
Berro20 kcal.
Berza40 kcal.
Brócoli32 kcal.
Calabaza33 kcal.
Cardo18 kcal.
Cebolla38 kcal.
Repollo blanco o Col 24 kcal.
Repollo colorado o Col31kcal.
Col de Bruselas37 kcal.
Judías verdes26 kcal.
Endivias20 kcal.
Escarola20 kcal.
Espárragos24 kcal.
Espinaca26 kcal.
Hinojo28 kcal.
Lechuga13 kcal.
Palmitos26 kcal.
Pepino16 kcal.
Pimiento20 kcal.
Rabanitos17 kcal.
Tomate22 kcal.
Zucchini o calabacín17 kcal.

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Juan Esteban Jorge


Amante de la gastronomía, bebedor empedernido de té verde y especialista en remedios caseros. Podrás leer mis artículos en toda la red de Innatia.

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14 Comentarios en "Tabla de calorías en las verduras"

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pilar

esta bien pero faltan muchas

Esepranza Bobadillas

SI PORQUE ESTOY TRATANTO DE COMER SALUDABLEMENTE Y ES MUY INPORTANTE SABER LAS CALORIA DE LO QUE UNO ESTA CONSUMIENDO.
GRACIAS

LUCRE

MI FACEBOOK ES: SAILOR LUCRE MENA, ME FUE DE MUCHA UTILIDAD ,AUNKE FALTAN MUCHAS VERDURAS PERO PARTICULARMENTE PARA MI KE NO COMO CARNE ANIMAL ,ME FUE MUY UTIL,YA BAJE MAS DE 45 KG DE 113KG AHORA PESO 67 ,PERO KIERO SEGUIR BAJANDO Y ESTA INFO ME SIRVE BASTANTE GRACIAS!!!!

carlos

es bheuno todo tipo de informacion pero deben especificar mas.

vbriones

buenisimo para los que estamos tratando de comer muchisimo mas saludable y queriendo disminuir el consumo de calorias al mismo tiempo...gracias

Emilce Murillo González

Porque uno se mide cuantas calorias pude consumir sin excederse gracias

sidia

es siempre bueno saber sobre las verduras. He apuntado sus calorias por 100gr. Me viene bien porque estoy de dieta, o sea lo estamos todos de la casa.

Flor Masó

Hay muchas cosas que no he comido por no saber como se preparan muchas gracias

marielagraces

me es muy util esta tabla de alimentos hay lo mismo para las frutas?

darly lorena

gracias porq es importante saber q es lo que estamos consumiendo pero si me parece q falta mas informacion

CONTIENE INFORMACION MUY UTIL PA

Felicitaciones por esa importantisima colaboracion, con la que ayudan a quienes necesitamos recuperar y conservar la salud
mediante habitos alimenticios saludables.

joana

bueno ami me fue hutil en vajar de peso

anahi...

MB gracias ahora voy a poder bajar de peso jjajajajajajajajaajajajajaja muy bueno lo felicito

adi

su tabla de calorias esta algo incompleta pero aun asi me sirve gracias:)


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