Tabla de calorías en las verduras
Tabla de valores calóricos en los vegetales
Si bien el consumo de vegetales no es precisamente esencial en materia energética, las verduras aportan una serie de nutrientes absolutamente fundamentales, además de darle al organismo calorías mucho más valiosas que las de ciertos alimentos. Por eso mismo, te proponemos una tabla de calorías en las verduras.
Los vegetales tienen que ser una de las partes más importantes de tu alimentación.
Es que los nutrientes que aportan, en todo sentido, son fundamentales para que el cuerpo funcione de buena manera.
Si bien, como verás a continuación, los vegetales no se caracterizan especialmente por su contenido energético.
Sin embargo, su consumo es esencial dado el aporte de fibras, minerales, vitaminas e incluso calorías mucho más productivas que las de otros alimentos.
Por eso mismo, si es que estás haciendo una dieta o simplemente quieres conocer los valores calóricos de las verduras, aquí tienes una tabla que puede resultarte interesante.
| Tabla de verduras bajas calorías por cada 100 gramos | |
|---|---|
| Alimento | calorías/100 gramos |
| Acelga | 25 kcal. |
| Achicoria | 20 kcal. |
| Alcaucil | 38 kcal. |
| Apio | 17 kcal. |
| Berenjena | 25 kcal. |
| Berro | 20 kcal. |
| Berza | 40 kcal. |
| Brócoli | 32 kcal. |
| Calabaza | 33 kcal. |
| Cardo | 18 kcal. |
| Cebolla | 38 kcal. |
| Repollo blanco o Col | 24 kcal. |
| Repollo colorado o Col | 31kcal. |
| Col de Bruselas | 37 kcal. |
| Judías verdes | 26 kcal. |
| Endivias | 20 kcal. |
| Escarola | 20 kcal. |
| Espárragos | 24 kcal. |
| Espinaca | 26 kcal. |
| Hinojo | 28 kcal. |
| Lechuga | 13 kcal. |
| Palmitos | 26 kcal. |
| Pepino | 16 kcal. |
| Pimiento | 20 kcal. |
| Rabanitos | 17 kcal. |
| Tomate | 22 kcal. |
| Zucchini o calabacín | 17 kcal. |
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