Calorías de la fruta

Tabla de calorías de las frutas

La fruta constituye el alimento favorito de las dietas para adelgazar. Su alto contenido en vitaminas y minerales y sus –en general– bajas calorías hacen de las frutas, verdaderas bombas de energía. Pero... ¿cuántas calorías tienen en realidad? Consulta la tabla de calorías de las frutas, antes de armar tu plan de dieta, para no tener sorpresas, al momento de subir a la balanza.

Calorías de las frutas Estés o no a dieta, motivos para comer fruta, no han de faltarte.

Entre otras razones para incluir frutas en tu dieta baja en calorías, puedes tener en cuenta las siguientes:
  1. Las frutas son ricas en vitaminas y minerales que te permitirán mantener toda tu energía a pesar de la dieta.
  2. Poseen un alto contenido de agua y fibras, que te ayudará en todo momento a mantener desintox¡cado tu organismo, favoreciendo la pérdida de peso.
  3. Además, en general, la fruta aporta baja cantidad de calorías, lo que la convierte en un alimento ideal para dietas hipocalóricas.
  4. Por último, las frutas son una inigualable fuente de antioxidantes, fundamentales para eliminar los radicales libres y preservar la salud.
Para que puedas contabilizar la cantidad de calorías que suman a tu menú, puedes consultar la siguiente tabla:

Tabla de calorías de las frutas
FrutaKilocalorías cada 100 gramos
Aguacate o palta230
Albaricoque50
Arándano40
Cereza60
Chirimoya80
Ciruela50
Dátil274
Durazno35
Frambuesas40
Fresas35
Granada67
Grosella45
Guinda60
Higo/TD]65
Kiwi50
Lima39
Limón35
Mandarina50
Mango60
Manzana52
Melocotón40
Melón29
Membrillo42
Mora58
Naranja42
Níspero44
Pera46
Piña51
Plátano81
Pomelo40
Sandía30
Uva65
Zarzamora40

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Hebe Bravo


Apasionada de la comunicacion y las artes plásticas. Puede abordar cualquier tema, aunque su fuerte son las Manualidades.

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7 Comentarios en "Calorías de la fruta"

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maria

muy interesante y util

rolando

muy buena informacion me va a ayudar en mi dieta

Francis castillo

Cuantas calorías tengo que comer para adelgazar o simple mente comer sano??

rosa

Todas las frutas con sus calorías recopiladas, me ha sido bastante útil. Muchas gracias

mary

muy utill la informacion brindada. gracias

margarita gorostiola merino

HOLA, ME GUSTARÍA QUE ALGUIEN ME DIGA CUANTAS CALORÍAS TIENEN LOS CAQUIS, YA QUE NO VIENEN EN LAS TABLAS DE CALORÍAS DE LAS FRUTAS, GRACIAS.

gladys

me gusta mucho la fruta y es mi cena pero no sabia cuantas calorias consumia gracias me fue muy util


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