Lista de calorías de los alimentos quemagrasas

Tabla de alimentos de calorías negativas

La lista de calorías de los alimentos quemagrasas te será muy útil si necesitas hacer dieta para perder peso. Esta tabla de alimentos de calorías negativas, debe interpretarse a la luz de que las calorías que aportan estos alimentos, son inferiores a las que demanda su digestión.

En realidad, al hablar de alimentos quemagrasas puede llegar a interpretarse que estos alimentos son cero calorías, lo cual no es cierto.

Todos los alimentos y también los llamados alimentos de calorías negativas poseen calorías, aunque éstas sean muy pocas o se consuman con creces en el proceso digestivo. Esto es particularmente cierto en el caso de la mayoría de las frutas y verduras.

La razón es el alto contenidos en fibras que poseen estos alimentos Estas fibras no son digeribles por el cuerpo humano, que necesita hacer un esfuerzo adicional para extraer los nutrientes y eliminar lo que no puede ser aprovechado por el organismo. De allí que el balance entre el aporte efectivo de calorías y la quema de calorías, que demanda el metabolismo de estos nutrientes, es negativo.

Alimento	Calorías cada 100 gramos
Achicoria	20
Albaricoque	50
Apio	20
Berenjena	25
Berro	20
Brécol	30
Calabacín	20
Calabaza	24
Ciruela	50
Col	20
Coliflor	20
Espárrago	24
Espinaca	26
Frambuesa	40
Fresa	35
Grosella	50
Guayaba	44
Hinojo	28
Lechuga	13
Limón	35
Mandarina	50
Manzana	52
Melocotón	39
Melón	29
Nabo	20
Naranja	42
Pepino	16
Pimiento	22
Pomelo	40
Puerro	20
Rábano	17
Ruibarbo	21
Sandía	30
Tomate	22
Zanahoria	42
Zarzamora	40