Calorías de los tomates

Cuántas calorías tiene un tomate

Los tomates son uno de los alimentos más ricos en propiedades y más bajos en calorías de la dieta habitual, en especial de la mediterránea, donde forman parte de un sinfin de recetas. Pero... ¿sabes realmente cuántas calorías tiene un tomate? Entérate.

Calorías del tomate

El tomate es un alimento que por su versatilidad, se emplea prácticamente a diario.

En salsas, ensaladas, mermeladas, rellenos, sus aplicaciones culinarias son infinitas. Si estás a dieta, sabes que puedes recurrir a el tomate sin sumar demasiadas calorías a tu ingesta.

Pero...

  • ¿Cuántas calorías tiene un tomate?
  • ¿Tiene la misma cantidad de calorías la pulpa que el puré de tomates?
  • ¿Qué tiene más calorías el jugo de tomates o los tomates enteros?, ¿el tomate fresco o el envasado?
  • ¿Y las salsas de tomate?, ¿cuántas calorías tienen?

Tomate en calorías

Todos estos interrogantes tienen su respuesta en la tabla de calorías de los tomates que encontrarás a continuación.

Tabla de las calorías de los tomates
Tipo de tomateCalorías cada 100 gramos
Tomate común18
Tomate perita19
Jugo de tomate fresco12
Pulpa de tomate (*)19
Puré de tomate (*)34
Tomates peritas pelados (*)17
Jugo de Tomate (*)24
Sopa crema de tomate (*)36
Salsa golf (*)630
Salsa para pizza (*)42
Salsa pomarola (*)40
Salsa portuguesa (*)32
Ketchup (*)136
Extracto doble de tomate (*)115
Mermelada de tomate (*)240

(*) Se refiere a productos envasados. Las calorías son aproximadas, por lo que conviene consultar la información nutricional del producto

¿Te animas a cultivar tus propios tomates orgánicos en casa? Sigue el enlace anterior y descubrirás cómo hacerlo.

Recetas con tomate

Para consumir tomate en cualquiera de su formas, necesitas saber cómo prepararlos. A continuación encontrarás algunas de las recetas con tomate más requeridas. ¡Que las disfrutes!

  • Conserva de tomate. Aprende a preparar conserva de tomates y podrás aprovecharlos durante todo el año, incluso más allá de la temporada en que se cosechan. De tal modo, siempre los tendrás a tu disposición para aprovecharlos en tus platillos.
  • Salsa de tomate para microondas. Es probable que tengas tu receta favorita para preparar salsa de tomate. Sin embargo, esta receta cuya cocción se realiza en microondas, te sacará de más de un apuro, ya que en un abrir y cerrar de ojos tendrás tu salsa lista para acompañar tus pastas u otras comidas que las requieran. Además es muy rica.
  • Mermelada de tomate en la Thermomix. Si tienes una Thermomix en casa, no dejes de probar esta receta de mermelada. Podrás hacerla muy fácil y queda super bien. Otra forma de seguir disfrutando los tomates de tu cosecha o los que has comprado en el mercado, en plena temporada.
  • Sopa de tomates. ¿Y que te parece una sopa de tomates? A mí me encanta. Tanto fría como caliente es deliciosa. Reconfortante en invierno, refrescante en verano, siempre contituye una muy buena opción, sin aportar demasiadas calorías.

¿Consumes tomate a menudo?

Gráfico de la encuesta: ¿Consumes tomate a menudo?

Si, siempre lo como

141

Si, a veces

26

No, pero lo haré más seguido

5

No, nunca

0

No, no me gusta

2

¿Cómo lo comes?

1 Comentario en "Calorías de los tomates"

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maria jose ...

me giustaria saber si las calorias de los tomates varían si , por ejemplo, los metes al horno sin nada de aceite, con un poco de sal, ajo y orégano.

gracias!

0

1 de sep, 2013 - 18:47:08

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