Descubre las calorías en el arroz

¿Sabes cuántas son las calorías que tiene el arroz?

Por sus bajas calorías, el arroz es ideal a la hora de adelgazar. Sin embargo, ¿sabes cuántas son las calorías que tiene el arroz blanco y cuántas las calorías del arroz integral? Descubre las calorías ocultas en el arroz, antes de sumarlo a tu dieta.

cereales El arroz, en especial, el arroz integral, es uno de los alimentos más completos. Por tal motivo, se adapta a una gran variedad de dietas a través de un surtido repertorio de recetas.

Tal es así, que se dice que el arroz es el alimento más consumido en todo el mundo. Sin embargo, si te dejas engañar por su aspecto inofensivo, quizás termines incorporando más calorías de las que necesitas consumir.

Por eso es necesario determinar cuántas calorías tiene el arroz blanco y cuántas el arroz integral, una vez cocido, listo para consumir simplemente hervido o para preparar otros platillos.

En la siguiente tabla, también puedes consultar cuántas calorías tienen, las recetas más frecuentes con arroz.
Tipo de arrozCalorías cada 100 gramos
arroz blanco360
arroz integral345
arroz blanco hervido120
arroz integral cocido115
arroz a la cubana220
arroz con tomate120
arroz con pollo160
lentejas con arroz130
arroz con leche90
arroz chino tres delicias180
arroz inflado azucarado390
galletas de arroz370
Ten en cuenta que las calorías de la tabla corresponden a sólo 100 gramos del plato elaborado. Puedes restar calorías al prepararlo, si tienes en cuenta las recomendaciones de cómo cocinar un arroz para no sumar calorías a la preparación

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Hebe Bravo


Apasionada de la comunicacion y las artes plásticas. Puede abordar cualquier tema, aunque su fuerte son las Manualidades.

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6 Comentarios en "Descubre las calorías en el arroz"

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Ivania

Hola esta buena la informacion gracias por brindar esta informacion

Marvin Alejandro

Una pregunta en que se diferencia el arroz integral a arroz integral cocido?
GRACIAS POR SUS RESPUESTAS

Alex tenezaca

hola quisiera saber cuantas calorias tiene en 100gr el arroz integra cosinado y sin escurrirlo
y cuanta proteina queda y como puedo cocinarlo para no perder su proteina "gracias esto es todo espero que me entiendan

ANDREA

bueno el articulo

muy util

gracias por aprender tanto de ustedes
gracias noe

marcelo martinez

muy bueno,


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