Descubre las calorías en el arroz

El arroz, en especial, el arroz integral, es uno de los alimentos más completos. Por tal motivo, se adapta a una gran variedad de dietas a través de un surtido repertorio de recetas.

Tal es así, que se dice que el arroz es el alimento más consumido en todo el mundo. Sin embargo, si te dejas engañar por su aspecto inofensivo, quizás termines incorporando más calorías de las que necesitas consumir.

Por eso es necesario determinar cuántas calorías tiene el arroz blanco y cuántas el arroz integral, una vez cocido, listo para consumir simplemente hervido o para preparar otros platillos.

En la siguiente tabla, también puedes consultar cuántas calorías tienen, las recetas más frecuentes con arroz.

Tipo de arroz	Calorías cada 100 gramos
arroz blanco	360
arroz integral	345
arroz blanco hervido	120
arroz integral cocido	115
arroz a la cubana	220
arroz con tomate	120
arroz con pollo	160
lentejas con arroz	130
arroz con leche	90
arroz chino tres delicias	180
arroz inflado azucarado	390
galletas de arroz	370

Ten en cuenta que las calorías de la tabla corresponden a sólo 100 gramos del plato elaborado. Puedes restar calorías al prepararlo, si tienes en cuenta las recomendaciones de cómo cocinar un arroz para no sumar calorías a la preparación