Alimentos diuréticos

Si tu problema es la retención de líquidos, la mejor opción es recurrir a diuréticos naturales. Las hierbas diuréticas como el diente de león, la cola de caballo, la carqueja o el té, pueden ser una alternativa eficaz. Tanto más, si las combinas con la inclusión de alimentos diuréticos en tu dieta habitual.

Los alimentos con propiedades diuréticas tienen la capacidad de favorecer la eliminación de líquidos y toxinas del organismo, por ello son aliados insustituíbles en dietas desintoxicantes y en especial, en dietas para adelgazar.

Actúan eficazmente contra la retención de líquidos, estimulando la función renal. De tal modo, eliminan la inflamación e hinchazón.

En general, la mayoría de las frutas y verduras tienen en mayor o menor medida, tanto propiedades diuréticas, como depurativas, ya que en su composición poseen un alto porcentaje de agua, además de vitaminas y minerales de alto valor biológico.

Sin embargo, algunas frutas y verduras tienen un mayor efecto diurético que otras. Entre las frutas se destacan los beneficios de la piña, el melón, la sandía, la pera, la manzana, el melocotón, el níspero y las uvas. Mientras que las verduras con mayores propiedades diuréticas son el apio, el espárrago y la alcachofa.

Si incorporas estos alimentos diuréticos a tu dieta diaria, podrás combatir la retención de líquidos y liberarte para siempre, de la molesta hinchazón. Obviamente, no debes olvidar al diurético natural por excelencia: el agua. Bebe al menos dos litros al día, para favorecer la función renal y mantener el organismo, libre de toxinas.

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