Aquí tienes una serie de ejercicios muy útiles para bajar centímetros.
Adelgazar no es suficiente para lucir la figura soñada. Al perder grasa tu cuerpo ha quedado flácido y sin forma. Necesitas con urgencia tonificar y fortalecer tus músculos y los glúteos son el punto débil de hombres y mujeres. ¿Quién no quiere aumentar sus glúteos y lucir un trasero firme? En sólo 10 minutos de ejercicios diarios puedes lograrlo. Leer más...
La flacidez debajo de los brazos se vuelve algo molesto y ciertamente antiestético. Esa razón invita a practicar en casa algunos ejercicios para los brazos, ya que fortalecen dicha área y evitan los "colgajos" en los triceps. Aquí te ofrecemos algunos vídeos donde puedes emular las sesiones que practican los especialistas y hacerlas en tu hogar. Leer más...
Los ejercicios abdominales suelen ser una de las mejores maneras de reafirmar tu barriga y tener músculos más firmes para que dicha zona se vea más achatada. Por eso mismo, empezar a poner en práctica estos ejercicios puede resultar una buena primera medida. Aquí te damos algunos ejemplos audiovisuales para que puedas ejecutarlos en tu propio hogar. Leer más...
La flacidez en los brazos es algo bastante molesto y que puede deberse al exceso de grasa subcutánea o bien a que la piel ya ha perdido su elasticidad. Lo mejor, de todos modos, siempre es realizar ejercicios con alguna mancuerna, ya que aumentando la tonicidad muscular es la mejor forma para combatir los brazos flácidos. Leer más...
Los ejercicios son el mejor complemento para lograr el objetivo de perder peso y mantenerse en forma. Una rutina completa de ejercicios incluye tanto ejercicios aeróbicos para quemar grasa y adelgazar, como ejercicios localizados, en particular, los ejercicios abdominales, que sirven especialmente para bajar la grasa de la panza. Esta tabla de ejercicios para perder peso, te permitirá encarar una rutina diaria, para recuperar tu figura. Leer más...
Tus brazos pueden adelgazar fácilmente, ni bien comienzas a perder peso. Sin embargo, esto no será suficiente para que luzcan bien. Sólo con las tablas de ejercicios para fortalecer y tonificar los brazos, recuperarán la tonicidad muscular perdida. Aprende cómo adelgazar los brazos sin perder el tono muscular, en tan sólo 8 minutos diarios, con estos ejercicios localizados para brazos. Leer más...
Seas hombre o mujer, los ejercicios para tonificar las piernas no pueden faltar de tu rutina. Fortalecer las piernas es muy importante, ya que constituyen la base de sustentación de todo el cuerpo. Este video de ejercicios para endurecer las piernas en 8 minutos, te permitirá lucir unas piernas espectaculares, en pocas semanas. Leer más...
La gimnasia rítmica es una excelente forma de modelar el cuerpo, practicando una disciplina artística estimulante, que hace de la actividad física un verdadero placer. Más allá de las limitaciones que te impidan realizar muchos de sus ejercicios, te ayudará a ganar flexibilidad y a recuperar el dominio de tu cuerpo. Disfruta de estos videos de gimnasia rítmica y anímate a entrar en movimiento. Leer más...
Para tener un abdomen plano, tienes que seguir una rutina de ejercicios abdominales, que tras algunas semanas de práctica, te recompensarán con una panza chata. Los ejercicios para bajar el abdomen, son los indicados para quemar la grasa de tu barriga y reducir el volumen de tu vientre. Si el espejo te dice que necesitas bajar la grasa abdominal, comienza ya con estos ejercicios para un abdomen plano. Leer más...
Por más dietas que hagas, si quieres lucir una silueta espléndida, es importante que las complementes con los ejercicios adecuados para modelar tu figura. Los ejercicios abdominales son los más indicados para bajar la panza. Existen tablas de ejercicios abdominales, con diferente grado de dificultad. Aquí encontrarás una infalible, con sólo 8 minutos diarios y otra muy sencilla, para que nada te impida bajar la barriga. Leer más...
