Aquí tienes una serie de ejercicios muy útiles para bajar centímetros.
La actividad física sirve tanto para promover la salud como también para verse y sentirse bien. La estética es una cuestión tanto de hombres como de mujeres y los ejercicios para levantar los glúteos no son privativos de un sólo género. Te propongo una rutina para los músculos glúteos para que puedas fortalecerlos y mejorar tu aspecto, levantando la autoestima y la afirmación de tí mismo. Leer más...
Un plan general de entrenamiento debe incluir ejercicios de fuerza para los miembros superiores, ya que te permitirán tonificar el antiestético pliegue que se produce en la parte de atrás, cuando sacudes el brazo. Los ejercicios con pesas son un buen complemento para fotalecer y embellecer los brazos. Leer más...
Si bien la dieta es importante, una rutina de ejercicios para perder la barriga es indispensable, para tonificar la musculatura y lucir una barriga plana. Una vez que hayas hecho tu serie aeróbica para adelgazar, la tabla de ejercicios para trabajar la musculatura abdominal, te permitirá completar tu objetivo de bajar la barriga. Leer más...
Aquellas personas que habitualmente sufren de problemas lumbares, bien deben saber que no es sencillo para ellas, practicar cualquier tipo de ejercicios. Pero lo cierto es que pueden de igual forma, realizar deportes y también practicar algunos movimientos concretos, para fortalecer la espalda y los abdominales. Esto las favorecerá para mejorar la postura. Leer más...
Aquellas personas que ya han superado la edad de mayor rendimiento físico no tienen por qué dejar de hacer ejercicios. Incluso bien pueden valerse de la llamada gimnasia de mantenimiento, donde podrán llevar adelante muchas clases de actividades aeróbicas para estar más en forma. Leer más...
Los ejercicios son la mejor de las opciones que tienes para engordar tus piernas. Aquellos que no poseen toda la masa muscular que desearían en dicha área solamente tienen que ponerse en marcha y prepararse una buena rutina de ejercicios. Aquí te proponemos algunos bien sencillos, para trabajar tus piernas en su totalidad. Leer más...
Subir y bajar escaleras, aunque parezca algo sin demasiada importancia, es un ejercicio completísimo. De hecho, su práctica diaria durante algunos minutos puede traerte interesantes beneficios para tu condición física, tonalidad muscular y hasta para perder peso. Leer más...
Si tienes un sobrepeso importante, puede que te inhiban los cuerpos trabajados que ves en el gimnasio o quizás simplemente no tengas el tiempo o el dinero para asistir a uno. Pero ¿qué pasaría si pudieses realizar la misma rutina en tu casa? Luis Mori, un entrenador peruano que durante años se ha especializado en crear rutinas de ejercicios para personas con problemas de obesidad, te ofrece una alternativa, para que te pongas en forma, sin salir de tu hogar. Leer más...
La acumulación de grasa en las piernas y la flacidez de las mismas suele ser uno de los problemas más habituales a los que tienen que enfrentarse hombres y mujeres. Por eso mismo, poner en práctica una serie de ejercicios no será una mala idea para tenerlas en mejores condiciones. Aquí te facilitamos algunos videos para que puedas hacerlo. Leer más...
Cuando una persona entra en la tercera edad, los ejercicios para realizar se acotan cada vez más. Es que el cuerpo ya no responde de la misma manera y, por esto mismo, hay que practicar movimientos que respondan más a un mantenimiento físico suave y que no traiga riesgos aparejados. Aquí te brindamos algunas posibilidades para hacer ejercicios en la tercera edad. Leer más...
