¿Qué es el spinning?
Videos de ejercicios de spinning
El spinning es un ejercicio de ciclismo en bicicleta estática, que aporta muchos beneficios cardiovasculares. Sin embargo, los ejercicios de spinning son también, muy utilizados para eliminar y prevenir la celulitis de glúteos y piernas. En estos videos podrás descubrir que es el spinning y como rea
Ejercicios Spinning
Antes de comenzar a practicar este ejercicio, probablemente quieras saber más sobre el Spinning.
Qué es
¿Te preguntas qué es el spinning? Pues bien, el spinning es básicamente, un ejercicio realizado en un ambiente cerrado y en bicicleta estática, que implica un trabajo aeróbico y que en forma controlada favorece el sistema cardiovascular. Sin embargo, incluye una serie de ejercicios que benefician selectivamente diferentes partes del cuerpo.
Beneficios
¿El spinning quita la celulitis? En efecto, una de las aplicaciones del spinning es la que se dirige específicamente, a eliminar la celulitis de glúteos y piernas.
Los ejercicios de spinning por otra parte, implican una gran gasto calórico por lo que son ideales para perder peso. Por otra parte, la sesión debe ser inicialmente monitoreada por un instructor y adaptada a tus posibilidades físicas.
Cómo se hace
No obstante, para evitar lesiones es muy importante que mantengas la posición correcta y sigas las instrucciones, de tal modo, podrás realizar una sesión de spinning, sin moverte de tu hogar. Otras recomendaciones a tener en cuenta es tener a mano una buena provisión de agua y beber de a ratos en sorbos pequeños.
Contraindicaciones
Más allá de los innumerables beneficios del spinning, debes tener en cuenta, que posee ciertas contraindicaciones. Si tienes problemas cardiovasculares o de rodillas, no debes practicar spinning. En cualquier caso, es conveniente que consultes con tu médico, antes de iniciarte en la práctica de esta actividad física.
Videos de Spinning
En el siguiente video de spinnig, puedes ver qué es el spinning y cual es la posición correcta que debes mantener, durante la sesión:
En este otro video puedes aprender más acerca del spinning para eliminar la celulitis de glúteos y piernas.
Además, te puede interesar consultar otros ejercicios para perder peso, como así también, estos trucos caseros de belleza para la celulitis.
Más sobre el Spinning
¿Te interesa el Spinning? Pues entonces, no dejes de consultar los siguientes artículos, en los que encontrarás mucha más información sobre este saludable ejercicio.
- Descubre el spinning acuático. ¿Sabías que puedes practicar spinning en el agua? Pues así es. Luis Lioi te explica en este artículo, en qué consiste el spinning acuático y cuáles son sus beneficios y ventajas en comparación con el spinnig tradicional.
- Haz ejercicios de fuerza para piernas. Si bien el spinning es un ejercicio básicamente aeróbico, si sabes cómo usarlo podrás hacer en la bici fija, ejercicios de fuerza para tus piernas, con sólo aumentar la resistencia.
- Más videos de spinning con ejercicios. Por último, si revisas nuestra sección de ejercicios de spinning, encontrarás no sólo más información,
sino también otros videos para que puedas tener tu sesión de spinning en casa, con sólo darle "Play".
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