7 Motivos de peso para bajar kilos

Motivación para adelgazar

Permanecer en el peso adecuado es una gran motivación desde el punto de vista estético y social. Sin embargo, los beneficios de mantenerse sin kilos de más, superan en mucho la mirada social y el juicio que tengas sobre ti mismo. Ten en cuenta estos 7 motivos de peso para bajar kilos y encontrarás motivación para adelgazar.

Todo programa que sea sistematizado y planificado requiere de cierta disciplina y por tanto de motivación para no abandonarlo y poder llegar a finalizarlo.

Conocer los múltiples beneficios que te brinda el estar en peso, alimenta la motivación y sirve de soporte para no claudicar a la hora en que sientas que las fuerzas te abandonan.

Con perder sólo el 10 por ciento del peso actual (siempre y cuando se haya determinado que existe sobrepeso) se obtienen los siguientes beneficios:

Reducción de tensión en articulaciones de rodillas y caderas por menor impacto. Por consiguiente menos probabilidad de sufrir artrosis.
Disminución de los riesgos de padecer algunos tipos de cáncer. Especialmente porque la pérdida de peso se ve asociada a una alimentación en base a verduras y hortalizas, lo que aumenta el sistema inmunitario.
Reducción del riesgo de apnea del sueño. Trastorno asociado a la obesidad que puede provocar crisis cardiovasculares.
Disminución de la tensión arterial. Alejando la posibilidad de padecer accidentes cerebro y cardiovasculares.
Reducción de la diabetes de tipo II o del adulto.
Aumento de la capacidad de movimiento, respiratoria y circulatoria. Se destinan más recursos energéticos a realizar acciones motoras y no a mantener un tejido adiposo parasitario.
Múltiples beneficios sociales y psicológicos. Asociados a la sensación de bienestar que provoca la mirada del otro y la imagen que devuelve el espejo.