Trucos para acelerar el metabolismo

Mantener el metabolismo activo y acelerado es una de las mejores cosas que puedes tener para quemar la cantidad necesaria de grasas y calorías de tu organismo. Por esta misma razón, algunos trucos y consejos pueden llegar a venirte muy bien para que puedas conseguirlo.

Algunos consejos y trucos para acelerar el metabolismo:

• Desayuna proteínas. Estas son mucho más llenadoras que los hidratos de carbono y, además, activan aún más el metabolismo, algo fundamental para la primera comida del día.
• Duerme bien y profundamente. Existen estudios que han comprobado que aquellas personas que tienen un sueño continuo y bien descansado tienen un metabolismo más activo que las que duermen entrecortadamente y sin descansar bien.
• Bebe té verde. Este siempre puede resultar una buena opción para acelerar el metabolismo. Esta bebida está indicada para mejorar y aumentar el metabolismo tanto de las células como de todo el organismo, debido a sus componentes antioxidantes (flavonoides y polifenoles).
• Divide tus comidas en varias. Es preferible tomar la misma cantidad de calorías en cuatro o cinco comidas que en una sola, ya que los niveles de glucosa ingeridos decaen tras una hora de ser consumidos. Tu metabolismo, de esta forma, se mantendrá mucho más activo.
• Realiza ejercicios. Si bien es una inversión a medio o largo plazo, esta puede llegar a ser una de las mejores decisiones que tomes para acelerar tu metabolismo. Desde un poco de caminata hasta un buen paseo en bicicleta, subir y bajar escaleras o incluso realizar pesas puede resultarte útil. Los ejercicios más intensos puede que tengan un efecto más importante sobre el metabolismo que los que no lo son.