¿Cuál es el peso ideal de una persona?

Cómo determinar el peso ideal de una persona

Una usuaria de nuestro sitio nos preguntaba acerca de cómo hacer para determinar su peso ideal. Así es como le aportamos algunas tablas y formas de calcular su peso de manera sencilla y recurriendo a técnicas habituales, para conocer aproximadamente, cuál debe ser su peso.

Una lectora está interesada en determinar cuál es su peso ideal. Esta es una pregunta bastante recurrente para la gente que quiere perder peso o que simplemente desea conocer cuál es el margen de kilogramos dentro de los cuales puede moverse para no tener sobrepeso o entrar en obesidad.

Afortunadamente, existen muchas maneras de poder conocer con aproximación cuál es el peso ideal de una persona.
Además, algunas formas hacen hincapié en diferentes cuestiones, pero se puede probar con todas las tablas y cálculos diferentes que existen para formarse una mejor idea.

Determinar tu índice de masa corporal es una buena manera de saber si estás en sobrepeso o no. Para hacerlo, debes dividir tu peso actual por tu altura al cuadrado. Un ejemplo sencillo: si tu pesas 70 kilos y mides 1,70, debes multiplicar este último número por sí mismo (resultado: 2,89) y a ese número emplearlo de divisor del peso. 70 / 2,89 = 24,221. Esto quiere decir que estás dentro de un índice corporal de 20-25, lo cual es considerado saludable.

Un modo más sencillo de calcular tu peso ideal es valiéndote de calculadoras
como la que puedes encontrar a continuación. Fíjate que el rango de resultados de la OMS es bastante amplio, ya que hay variaciones de acuerdo a las diferentes complexiones físicas, que deben ser tenidas en cuenta.

Calculadora del peso ideal

 
Femenino Masculino

Altura: cm
Altura:

También puede servirte la siguiente manera. Esta tabla para conocer tu peso ideal puede llegar a venirte muy bien, aunque antes debes determinar cuál es tu contextura física para tener una aproximación más cercana. Puedes conocer a fondo cualquiera de las cuestiones siguiendo los respectivos enlaces.

¿Tienes un peso ideal?

Gráfico de la encuesta: ¿Tienes un peso ideal?

30

No

52

¿Cuántos kilos necesitas adelgazar o engordar?
Necesitaría bajar nueve kilos para llegar a mi peso ideal según la fórmula del D. Miller, de todos modos, con cínco kilos menos estaría contenta.
Maite

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12 Comentarios en "¿Cuál es el peso ideal de una persona?"

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carmen ...

Adelgazar 10 kilos

0

23 de may, 2014 - 17:53:14

Ivonne ...

Cuanto debo bajar?

0

16 de nov, 2014 - 04:56:52

MARIA MERCEDES MANCILLA VARGAS ...

cual es mi peso ideal mido 1.56 y peso 68 kilos

0

7 de ene, 2015 - 14:52:42

nestor ...

Simplemente me parece estúpido la evaluación del peso atendiendo al único parámetro de la altura.

1

5 de oct, 2012 - 17:19:09

mari ...

quiero adelgazar 10 kilos

0

21 de feb, 2014 - 16:46:50

liliana ...

cuantos ?

0

26 de feb, 2014 - 05:30:01

alejandra ...

3, 4 kg adelgazar

0

25 de abr, 2014 - 13:13:12

ROSANGEL MARTINEZ ...

HOLA ESTOY MUY DELGADA A PARTE QUE TENGO GASTRITI CON UNA BACTERIA ESO NO ME DEJA TOMAR KILO, QUIERO ENGORDAR UN POCO MAS. MUCHAS GRACIAS

0

19 de may, 2014 - 15:32:46

anna ...

Necesito adelgazar 3 kilos que no hay manera de eliminar.

0

5 de jul, 2014 - 07:04:41

LUZ ...

quiero saber cual es mi peso y que hacer para perderlos

0

17 de jul, 2014 - 23:26:37

miriam ...

adelgazar 3 kilos

0

28 de jul, 2014 - 21:44:42

yanina ...

Tengo q bajar de peso, me siento gorda,peso 59.400 y mido 1.63 cm

0

14 de ago, 2014 - 02:41:02

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