Qué es el IMC o índice de masa corporal

Cálculo del índice de masa corporal

El IMC, índice de masa corporal, es una medida que te da una aproximación de la relación que tiene tu altura con el peso corporal. Su cálculo se utiliza para clasificar el grado de obesidad y de sobrepeso, dato fundamental para diseñar programas de acondicionamiento.

De todos modos, el Índice de Masa Corporal no mide el porcentaje de grasa, por lo que en determinadas circunstancias puede prestar a confusión e interpretaciones erróneas.

Es lo que sucede si se mide a deportistas, donde existe un gran desarrollo muscular. Ese peso en músculo puede que haga desviar el índice hacia los valores que se consideran de sobrepeso u obesidad, cuando la realidad es bien distinta, ya que los deportistas muy musculados tienen un bajísimo porcentaje de grasa y por tanto, están protegidos de los factores de riesgo.

La fórmula del IMC es la siguiente:

IMC = Peso (kg) / Altura al cuadrado (metros)

Por ejemplo, una persona con un peso de 70 kilos y una altura de 1,75 metros, su IMC será
IMC = 70 / (1,75) ² = 22,8

Es decir que se encuentra dentro de los parámetros normales, por lo que sólo tiene que mantener ese estado actual.

La tabla comparativa sirve para conocer en donde estás situado y por tanto intentar trabajar para volver a los índices normales y seguros para la salud.

IMC

  • Menor a 18,5: Peso insuficiente
  • 18.5 - 24.9: Peso normal
  • 25 - 26.9: Sobrepeso grado I
  • 27 ? 29.9: Sobrepeso grado II
  • 30 ? 34.9: Obesidad tipo I
  • 35 ? 39.9: Obesidad tipo II
  • Mayor a 40: Obesidad tipo III (mórbida)

Indice de masa corporal

Puedes obtener tu IMC en segundos, sin necesidad de hacer cálculos, con esta calculadora:

Calculadora de IMC

 

Altura: cm
Altura:

Bajo peso
Debajo de 18.5

Rango normal
18.5 a 24.9

Sobrepeso
25 a 29.9

Obesidad
30 o más

Recuerda que no se tiene en cuenta el porcentaje de grasa corporal, por tanto si eres deportista y tienes una masa muscular desarrollada, el índice puede que caiga en valores no normales.

Por eso es una medida confiable en personas sedentarias que no realizan actividad física alguna y quieren comenzar un nuevo programa de acondicionamiento, siendo el IMC un punto de partida importante.

¿Te sirve el IMC para valorar tu sobrepeso?

Gráfico de la encuesta: ¿Te sirve el IMC para valorar tu sobrepeso?

60

No, tengo mucho músculo y me da sobrepeso

33

No, tengo mucha grasa y me da dentro del rango normal

21

No sé

28

¿Qué tipo de contextura tienes?
bueno soy muy delgada y la verdad nose si tengo anemia por k peso 43 y mido 1.55
jessica

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11 Comentarios en "Qué es el IMC o índice de masa corporal"

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laura ...

me ha servido de mucho, para orientarme ala hora de empezar un buen acondicionamiento de mi cuerpo que al llevar una vida un poco sedentaria por encontrarme en el paro. muchisimas gracias ala gente que realiza este trabajo.

0

20 de jun, 2011 - 06:44:28

ster ...

No sabia que podria variar la masa muscular y era deportista..Gracias

0

22 de ago, 2011 - 02:15:12

miguel angel ...

mediana

0

6 de ene, 2015 - 22:07:21

clara ines miranda ...

mi estatura es de 1.50 mi peso 49 kilos mi edad es de 60 años

0

12 de mar, 2015 - 18:45:05

marcello gago ...

Muy delgado por debajo de 50 kg. Y mido 1,72.

0

26 de may, 2015 - 23:35:21

Pedro Perez ...

estoy como un cochinito. gordo, barrigon y chiquito con diabetes II, 94 kilos de peso y 53 Aos por el pecho.

0

8 de nov, 2015 - 23:09:11

Pedro Perez ...

estoy como un cochinito. gordo, barrigon y chiquito con diabetes II, 94 kilos de peso y 53 Años por el pecho.

0

8 de nov, 2015 - 23:17:11

joselyn feoo ...

Delgada peso 43 kg

0

12 de nov, 2015 - 00:57:13

paty ...

delgada

0

6 de dic, 2015 - 19:59:23

GLADYS ...

SRES BUENOS DIAS MI HIJITO TIENE 8 AÑOS Y PESA 21.5 Y MIDE 1.25 DESEO QUE AUMENTE DE PESO QUE DEBE COMER POR FAOR ACONSEJEME

0

26 de ene - 13:22:45

Carolina ...

Soymuy delgada y acompleja kiero consejos para subir de peso

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28 de nov - 05:11:31

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