Qué es el IMC o índice de masa corporal

De todos modos, el Índice de Masa Corporal no mide el porcentaje de grasa, por lo que en determinadas circunstancias puede prestar a confusión e interpretaciones erróneas.

Es lo que sucede si se mide a deportistas, donde existe un gran desarrollo muscular. Ese peso en músculo puede que haga desviar el índice hacia los valores que se consideran de sobrepeso u obesidad, cuando la realidad es bien distinta, ya que los deportistas muy musculados tienen un bajísimo porcentaje de grasa y por tanto, están protegidos de los factores de riesgo.

La fórmula del IMC es la siguiente:

IMC = Peso (kg) / Altura al cuadrado (metros)

Por ejemplo, una persona con un peso de 70 kilos y una altura de 1,75 metros, su IMC será
IMC = 70 / (1,75) ² = 22,8

Es decir que se encuentra dentro de los parámetros normales, por lo que sólo tiene que mantener ese estado actual.

La tabla comparativa sirve para conocer en donde estás situado y por tanto intentar trabajar para volver a los índices normales y seguros para la salud.

IMC

• Menor a 18,5: Peso insuficiente
• 18.5 - 24.9: Peso normal
• 25 - 26.9: Sobrepeso grado I
• 27 ? 29.9: Sobrepeso grado II
• 30 ? 34.9: Obesidad tipo I
• 35 ? 39.9: Obesidad tipo II
• Mayor a 40: Obesidad tipo III (mórbida)

Puedes obtener tu IMC en segundos, sin necesidad de hacer cálculos, con esta calculadora:

Recuerda que no se tiene en cuenta el porcentaje de grasa corporal, por tanto si eres deportista y tienes una masa muscular desarrollada, el índice puede que caiga en valores no normales.

Por eso es una medida confiable en personas sedentarias que no realizan actividad física alguna y quieren comenzar un nuevo programa de acondicionamiento, siendo el IMC un punto de partida importante.

¿Te sirve el IMC para valorar tu sobrepeso?

Sí

68

No, tengo mucho músculo y me da sobrepeso

35

No, tengo mucha grasa y me da dentro del rango normal

24

No sé

33

¿Qué tipo de contextura tienes?

Recibir notificaciones de nuevos comentarios