Dieta de los 7 días para después de las fiestas

Cómo adelgazar en 7 días tras las fiestas

Durante las fiestas se come y se bebe en exceso, por más que uno se resista siempre ocurre. Por ello, para poner el cuerpo en forma y reducir el peso ganado durante estos días, nada mejor que saber cómo llevar a cabo la dieta de los 7 días tras las fiesta

Después de las fiestas es importante saber cómo adelgazar en 7 días lo que ha quedado tras las fiestas.

La dieta de los 7 días se basará en una dieta depurativa que permita al organismo desintoxicarse y eliminar los residuos y toxinas que han quedado acumulados y que impiden el normal funcionamiento gastrointestinal.

¿Cómo adelgazar en 7 días tras las fiesta?

Lista 1

  • Desayuno: 1 yogur desnatado con 1 cucharada de avena. 1 fruta. 1 taza de té verde.
  • Media mañana: 1 vaso de zumo de toronja sin azúcar.
  • Almuerzo: 1 plato grande de ensalada de vegetales con 1 cucharada de arroz integral, atún y aceitunas. 1 fruta.
  • Merienda: 1 taza de té verde con 1 barrita de cereal light.
  • Media tarde: 1 vaso de zumo de naranja. 1 trozo queso bajo en grasas.
  • Cena: 1 plato de vegetales cocidos. 1 porción de pescado a la parrilla. 1 postre de leche bajo en calorías.

Lista 2

  • Desayuno: 1 taza de té con leche desnatada. 1 omellete. 2 mitades de naranja sin azúcar.
  • Media mañana: 1 yogur desnatado
  • Almuerzo: 1 porción de fideos con vegetales cocidos. 1 fruta
  • Merienda: 1 yogur desnatado con 1 galleta de arroz.
  • Media tarde: 1 trozo de queso bajo en grasas.
  • Cena: 1 plato de ensalada de hojas verdes con 1 porción de pechuga de pollo a la parrilla. 1 fruta fresca.

Lista 3

  • Desayuno: 1 taza de leche desnatada con 2 cucharadas de granola. 1 fruta fresca.
  • Media mañana: 1 puñado de nueces.
  • Almuerzo: 1 plato de vegetales crudos. 1 zucchini relleno, 1 fruta.
  • Merienda: 1 yogur desnatado.
  • Media tarde: 1 trozo de queso bajo en grasas.
  • Cena: 1 plato de ensalada de zanahoria y tomate. 1 porción de budín de espinacas y pollo. 1 fruta asada.

Estos 3 ejemplo de menú de dieta te pueden servir de orientación para diagramar el resto de los 7 días de dieta para después de las fiestas.


IMPORTANTE: La misión de "Dieta de los 7 días para después de las fiestas" es ayudarte a estar informado, NUNCA sustituir la consulta médica.

7 Comentarios en "Dieta de los 7 días para después de las fiestas"

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ALICIA ...

EXELENTE !!!EXELENTEEEE,,,NO TENIA GANAS DE IR A UN NUTRICIONISTA EN ESTOS MOMENTOS Y LA DIETA ESTA ME PARECE MAS QUE RAZONABLE...GRACIAS!!!!

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2 de ene, 2012 - 15:17:12

CESAR ...

EXCELENTE MUY SALUDABLES LOS PLATILLOS CON ESTO SI SE BAJA SIN MORIRSE DE HAMBRE

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3 de ene, 2012 - 02:04:35

yakira gomez ...

megustari k me mandaran nueva dieta para perder peso mas rapido por k viene el verano y tengo unos quilito de mas

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28 de may, 2012 - 13:58:41

Patricia ...

Excelente por que con esta dieta desintoxicas tu cuerpo sin mucho sacrificio. Gracias

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5 de sep, 2012 - 01:01:46

MARI ...

ME SIRVIO DE MUCHO
GRACIAS

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11 de sep, 2012 - 19:20:46

charityn la bella ...

buenisima esta receta de los 7 dias paravadelgazar, aunque me gustaria saber si es necesario comer algo a media mañana, hacer merienda y comer a media tarde. porque a diario yo solo hago 2 comidas al dia mi desayuno y la comida y no ceno nada solo si acaso un yogurt o vaso de agua porque en realidad si como bien ya no ceno para nada.
saludos y gracias por dar a conocer esta dieta. feliz año

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2 de ene, 2012 - 16:38:04

judit ...

yo n o soy nutricionista pero comer dos veces al dia es malisimo. tendrias que hacer un esfuerzo, no por no comer pierdes peso, el esfuerzo es por comer mas veces sea esta dieta o no. por saluid se recomienda comer de 5 a 6 veces diarias

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18 de feb, 2015 - 12:38:18

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