Dieta para la diabetes

Plan alimentario para personas con diabetes

Aquellos que sufren de diabetes no pueden comer lo mismo que consumían habitualmente, antes de padecer la enfermedad. Así es como la dieta se ve drásticamente modificada. Aquí te recomendamos los cuatro tipos de alimentos que los diabéticos pueden consumir sin problemas y hasta es recomendable que lo hagan.

Aquellas personas que sufren de diabetes ven drásticamente modificada su dieta alimenticia. Por eso mismo, es recomendable, además de evitar los alimentos prohibidos (azúcares, grasas, etc.), focalizarse únicamente en aquellos que hacen bien al organismo y que incluso pueden colaborar con el control de la enfermedad. Son cuatro los grupos aconsejables.

  1. Alimentos ricos en proteínas y con pocas grasas. Estos son ideales para evitar el colesterol y perder peso, bastante perjudiciales para esta enfermedad. Carnes magras (aves, pescados), lácteos desnatados, queso de soya o legumbres son algunos de ellos.
  2. Alimentos estimuladores de la producción de insulina. Algunos tienen esta especial capacidad, como ser las judías, la verdolaga, el germen de trigo o la levadura de cerveza.
  3. Alimentos ricos en ácidos grasos omega 3. Estos son fundamentales para mejorar la circulación y bajar los niveles de colesterol, ambos aliados para mejorar la diabetes. Los pescados azules son los que mayor concentración tienen de estos ácidos grasos.
  4. Alimentos con azúcares de absorción lenta. En este grupo se encuentran vegetales y frutas con alto contenido de fibras, cereales integrales o legumbres, entre otros.

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12 Comentarios en "Dieta para la diabetes"

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Julio ...

me ha sido útil

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28 de ago, 2011 - 09:33:46

david ...

muy sencillo y claro justo lo que buscaba

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19 de abr, 2012 - 15:12:33

Antonio Toscano ...

Muy bueno el artículo. Es conveniente estar informado siempre. Y sobre todo actualizado. Agradecería que se desarrollaran algunas recetas de comidas para el caso.

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12 de jul, 2012 - 05:24:13

evelia gutierrez ...

pues para darme cuenta q tan importante son los cuidados qtengo q tener para poder vivir mas tiempo con esta enfermedad sin correr peligro de cualquier descuido

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22 de may, 2012 - 04:16:58

ines cobos ...

es muy util para mi hijo

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16 de ene, 2013 - 17:48:30

JULIA VERGARA MORA ...

yo soy una pasiente diabetica

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27 de jun, 2012 - 17:46:26

sandra milena pescador ...

gracias por mas que un medico le esplique a uno sobre la diabetes siempre queda algo en el tintero .

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20 de oct, 2012 - 12:16:25

Miguel colon ...

Yo btengo diabete ase 15 ano y yo uso insulina ya llo estoy cansado de inyertame

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14 de ene, 2013 - 22:50:15

Mauricio serrano. ...

Como puedo contactar a sandra Milena pescador gracias

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17 de feb, 2013 - 22:07:08

norma cabrera ...

esta muy bueno esto.. mo gusta!!!

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11 de abr, 2013 - 20:36:57

cecilia diaz ...

buen articulo m gusto , por que es facil de entender, gracias

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2 de ago, 2012 - 19:29:37

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